Beş Mavi Kuşak Bölgesi
"Beş Mavi Kuşak'ı inceleyen bilimcilere göre uzun yaşamın anahtarları beslenme, egzersiz ve hayat amacı edinme(ikigai) ile güçlü sosyal bağlar oluşturmadır ki bu da geniş bir arkadaş çevresi ve iyi ailevi ilişkiler demektir. Bu topluluk üyeleri zamanlarını iyi yönetiyorlar. Böylece stresi azaltabiliyor, daha az et veya işlenmiş gıda tüketiyor ve aşırıya kaçmadan içki içebiliyorlar.
Yorucu egzersizler yapmıyorlar ama yürüyüş yaparak ve sebze bahçelerinde çalışarak her gün hareket ediyorlar. Mavi Kuşak'taki insanlar araba sürmekten çok yürümeyi tercih ediyorlar. Günlük düşük yoğunlukta hareket gerektiren bahçe işleri neredeyse hepsinin ortak noktasıdır. "
Sayfa 19Kitabı okudu
Hər gün təkrar olunan cansıxıcı gəzintilərdən cana doymuşam.Belə yorucu həyatı daha davam etdirmək istəmirəm.İstəmirəm ki,bir də gözümü açanda görüm sizin kimi qocalmışam,özü də göz-qulağı bağlı balıqlar kimi qalmışam.
Sayfa 12Kitabı okudu
Her gün aynı otomatik şeyleri yaparken yaratıcılığını kullanamazsın. Kendi yarattığın ve sahip çıktığın alan olmalı. Bunun için de birçok şeye müsait olmaman lazım. Bariz görünen kötü ilişkilere, negatif insanlara, amaçsız bir hayata, sürekli aynı şeylere, gereksiz konuşmalara, yorucu ve bıktırıcı şeylere, sana hitap etmeyen şeylere, değerini bilmeyen insanlara karşı artık müsait olma !
Sayfa 20Kitabı okudu
Kapitalist Cehennem
1908'den ve özellikle 1945'ten sonra, kapitalist açgözlülük kısmen geriledi, bunda komünizm korkusunun da payı vardı. Yine de eşitsizlikler hâla söz konusudur. 2013'teki ekonomik pasta 1500'dekinden çok daha büyük ama o kadar eşitsiz dağılıyor ki, pek çok Afrikalı köylü ve Endonezyalı işçi, bütün gün süren yorucu bir çalışmanın ardından eve atalarının beş yüz yıl önce götürdüğünden daha az gıdayla dönüyor. Tıpkı Tarım Devrimi gibi, modern ekonominin büyümesi de dev bir aldatmaca olabilir. İnsan türü ve küresel ekonomi büyümeye devam edecektir ama giderek daha fazla sayıda insan açlık ve yoksulluk içinde yaşayacaktır.
Sayfa 328Kitabı okudu
Ormanda kaybolup bir çocuk gibi korktuğunda, Ve ölüm gözlerinin içine baktığında, Bir çıban gibi hassas olduğunda,
Kurallara göre,
Gitmelisin ölmeye.
Ama insanlık kanunu der ki
"Sonuna kadar savaş!" Ölüm engellenir böylece.
Açlıkta ve kederde Kolaydır böbürlenmek.
Asıl zor olanı,
Ölümle yüz yüze gelmek.
Bu oyundan sıkıldın mı?
Bak şimdi ayıp ettin.
Sen gençsin, sen cesursun, sen zekisin. Biliyorum, haksızlık ettiler sana,Şikâyet etme ama.
Hadi kalk, elinden geleni yap, savaşmaktan kaçma Çalışırsan gün senin olur. İhtiyar bir ödlek olma.
Cesaretini topla yeter, vazgeçmek kolaydır, Asıl zor olan başını dik tutmaktır.
Yenilgiye ağlamak kolay, çok kolay ölmek Yerlerde sürünmek kolay, çok kolay ezilmek Ama savaşmak da var, tüm umutlar sönse bile En güzeli bu oyunu oynayabilmek. En yorucu yarıştan çıktığında, Yıkılmış, yenilmiş, yaralı olsanda Dene bir kez daha, çok kolay ölmek. Asıl zor olan hayatta kalabilmek.
