Bu kitap, istemediğimiz duyguları (depresyon, kaygı, öfke, panik vb.) olabildiğince iyi şekilde
yönetebilmeyi sağlayan etkili yöntemlerden bahsetmektedir.
Bu kitapta öğrendiğim ilk şey bilişsel terapinin (kognitif terapinin) ne olduğuydu. Kitaptan alıntı yapacak olursam, "Kognitif terapideki temel
düşünce yaşanan olayın ya da deneyimin