İpek T.
@zipekt
Şu anda okuduğu kitap
Bazen sorunu çözmeye çalışmak, kendi başına bir sorundur, çünkü kimse dinlemiyor ve duyguları kabul etmiyordur
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Bazen en korktuğunuz yol, aydınlanmanıza giden yoldur ama o korkuyla yüzleşene kadar aydınlanmayı yaşayamazsınız.
“Evet … ama …”cılık, “Ne söylediğini anlıyorum ama…” iyi bir örnektir. “Ama” kelimesi her zaman kendinizi savunduğunuzu gösterir. Genel bir kural olarak “Ama”lardan uzak durun.”
Bir etkileşim ile ilgili varsayımlarınız ve inançlarınız, bir sonraki adımda neler olacağının üzerinde anlık bir etkiye sahiptir. Eğer karşınızdaki insanın size düşman olduğunu söylerseniz, aniden bir savaşın içine giriverirsiniz. Ama eğer, çatışmayı anlayış ve sevgi geliştirmek için bir fırsat olarak görürseniz, “düşmanınız” sizi bir anda dost olarak görmeye başlar. Bu, Kişilerarası Bilişsel Terapi’nin en temel prensiplerinden biridir – her günün her anında kişilerarası gerçekliğimizi kendimiz yaratırız, ama bu kadar güçlü olduğumuzun farkında değilizdir.
“İnsanlar bazen bir duvar örerler ve kendilerini incinmekten ve hayal kırıklığından korumak için huysuz davranırlar.”