Hasan Durna
@Delilik
Şu ana kadar üç psikoloji kitabı basılı yazarın edebiyat çalışmaları da okurlarıyla buluşmak üzere. Türkçe ve isveççe kitapları olan yazarın diğer kitapları da türkçe ve başka dillerde basım aşamasında...
Uzman psikoterapist ve yazar
aveniasamtal.se
15 okur puanı
Mayıs 2017 tarihinde katıldı
Kitap Okumak
Kitap okumak veya kitap dinlemek, bazı kitaplarda tek taraflı pasif bir aktivite iken bazı kitaplarda okurun kendi yorum ve düşünceleri ile process yoğunluklu bir aktivitedir.
Kitaplarım nedeni ile benimle iletişime geçen okurlarım ve kitaplarımı okuyan hastalarım ise üçüncü bir yol olan etkileşim odaklı bir aktivite yapmaktalar.
Kitaplar candır. Okuyun, okutun..
Mutlu bir evlilik için altın kurallar...
En önemli kural, aslında ne kadar evli veya beraber yaşayan çift varsa o kadar altın kural olduğudur. Unutmayın her beraberlik kendine özgüdür, bizim doğrumuz sizin doğrunuz olmak zorunda değildir. Kendi altın kuralınızı bulmaya çalışın.
Birlikte yaşam sadece aşk ile yürümüyor malesef. Aşk işin ilk koşulu olsa da araştırmalara göre iki yıl sonra aşk onu destekleyen ve güncel kılan başka şeyler olmadan azalarak tükenmeye başlıyor. O zaman aşktan sonrasını ya da aşkı güncel tutmayı da hesaplamak gerekiyor. Yani evliliği yürütmenin koşullarından bir diğeri plan yapmak ve planlama yeteneğine sahip olmaktan geçiyor. Düğünü, nişanı, kınayı planlamaktan tut, ilk çocuğun doğumuna, çocukların okuluna, veli toplantılarına kimin gideceğine kadar her aşamayı ayrı ayrı planlanlamaya gelip bağlanıyor iş nihayetinde.
Yazının devamı için...
panikataksite.wordpress.com/2023/12/03/mutl...
Tüm hristiyan kardeşlerimin noel yortusu kutlu olsun.
Okur Takip Önerileri
Kendini bil!
Kadim yunanda dile getirilen, birçok kültürde karşılığı olan felsefi ve psikolojik cümle..
instagram.com/reel/C0ELvyyuJX...
Panik ataksız bir yaşam mümkün mü?
Ben bu sorunun cevabını biliyorum. Sen ne dersin?
youtube.com/watch?v=eOlmUcT...
Panik atak ve stres arasındaki ilişki
Stres, panik atak ve diğer tüm kaygı bozukluklarında eksi çarpan etkisi yaratan menem bir şeydir. Dikkat edilip kontrol altına alınırsa bir çok sorunu minimum seviye indirir.
youtube.com/watch?v=a0sNVRi...
Bir kitap okudu
Bencillik nedir?
Bencillik, temelde, kendini yırtıcı hayvanlara ve tehlikelere karşı koruma ve savunma içgüdüsünden doğan, temel savunma mekanizmalarımızdan birisinin aşırılaşmış, kronikleşmiş halidir. Daha ötesinde egoism ve narsizm vardır.
Bencil biri olup olmadığını anlamak için şu soruları sorabilirsin kendine:
Cömert olmanın yararlarını anlayabiliyor musun?
Kontrolü kaybedince huzursuz olur musun?
Başka insanlarla birlikte çalışabiliyor musun?
Sorumluluk almaktan korkar mısın?
Hep ben hep ben mi diyorsun?
Sadece maddi şeylere mi değer veriyorsun?
panikataksite.wordpress.com/2022/08/04/benc...
Kaygısız bir yaşamın olmazsa olmazları...
Kaygılarından kurtulman için yapılması gereken şeyler aslında büyük ve zahmetli şeyler olmak zorunda değil. Düzenli yapılacak şeyler bil ki zamanla kaygılarını azaltacak şeylerdir.
Aşağıdaki öneriler, herkesin yapabileceği, olumlu değişimler yaratan önerilerdir. Küçük küçük adımlar ve düzenli bir yaşam ile kaygılarınla büyük orada kendi başına
Spor sağlıktır
Haftada 3 gün en az 30 dakikalık orta veya yüksek yoğunluklu fiziksel aktivite yapan bireylerin daha mutlu, daha az stresli, daha fazla özgüven sahibi ve olası depresyon ataklarına karşı daha dirençli olduklarını biliyor muydunuz?
Hasan Durna, uzman psikoterapist
#kimkorkarsosyalfobiden #kimkorkarpanikataktan #hasandurna #panikataksite #çocukvegençpsikiyatrisi
Çocuklarla savaş hakkında konuşmak
panikataksite.wordpress.com/2022/02/27/cocu...
Çevremizde uzun zamandır olup bitenler ve son olarak Ukrayna ve Rusya arasındaki şiddetlenen çatışmalar elbette ekranlarda, sosyal medya ve oturma odasında çocukların da duyduğu tartışmalara, sohbetlere neden olmakta.
Bildiğimiz gibi insanlar, geçmişi ve bulunduğu
Çocuklarla savaş hakkında konuşmak
Yeniden yoğun savaş ve ölüm haberleri bombardımanına uğradığımız şu günlerde unutulmaması gereken bir konuşma, çocukları savaş ve olup biten hakkında doğru bilgilendirmektir.
Onların sorularına doğru ve yaşına uygun cevaplar verin, onlara sosyal medyayı yasaklamayın ancak uygunsuz içerikler izlemelerine mani olun, onlarla konuşmaktan korkmayın, size ihtiyaç duyduğunda onun yanında olun, yaşadığı travmaları yeniden yaşıyorsa uzman yardımı almaktan çekinmeyin.
Hasan Durna, uzman psikoterapist
panikataksite.wordpress.com/2022/02/27/cocu...