Bugün sizlere psikolojide farklı bir yöntem olan ACT'ten yani Kabul ve Kararlılık Terapisi'ni eksenine alarak oluşturulan bir kitaptan bahsetmek istiyorum. Bunun öncesinde biraz bu terapi hakkında bilgiler vereyim: BDT'ten farklı olarak ACT tedavisi 6 farklı süreci içerir. Bunlar; kabullenme, bilişsel ayrışma, bağlam olarak benlik, mevcut olmak, değerler ve bağlılıktır. Burada amaç rahatsız edici bilişsel çarpıtmalar, duygular ve düşünceler gibi hoş olmayan içsel arzu ve deneyimlerin şiddetini azaltmaktan ziyade bunları kontrol etme veya ortadan kaldırma mücadelenizi azaltmak bunun yanında da rutin sosyal etkinlik ve aktivitelere katılımınızı artırmaktır. Zaten adından da anlaşılacağı gibi olay ve durumları öncelikle kabul edip sonrasında da bunları kararlılıkla uygulamayı içerir. Bu terapi yöntemi; anksiyete, depresyon, yeme bozuklukları, madde kullanımı, psikoz, stres, OKB vb. durumların tedavisinde kullanılabilmektedir. 20. yüzyılda adını duyuran ACT, 21. yüzyılda da gün geçtikçe daha popüler bir terapi yöntemi olarak adını duyuracaktır. Kitap, 11 bölümden oluşuyor, öncelikle belirli kalıplar karşısındaki düşüncelerimiz üzerine değiniliyor sonrasında ise bu kalıplar karşısındaki tutumuzda ne gibi değişiklikler yapabileceğimiz hakkında bilgiler veriliyor. Kitabın son bölümlerinde iş hayatında duygusal anlamda nasıl daha çevik olabileceğimiz üzerine yoğunlaşılırken duygusal çevikliğe sahip çocuklar yetiştirmek hakkında da önemli bilgiler veriliyor. Farklı bir terapi yöntemi olarak ACT'yi ön plana çıkarması kitabın en beğendiğim yönlerinden biriydi. Bu arada kitapta bu yöntem hakkında akademik bilgi vs. verilmiyor, oldukça kolay anlaşılır bir dille duygusal anlamda nasıl daha çevik olunabileceği anlatılıyor. ACT hakkında çok daha fazla eserin dilimize kazandırılmasını umuyorum. Keyifli okumalar dilerim. :)

Duygusal ÇeviklikSusan David · Pegasus Yayıncılık · 2018103 okunma

·

722 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Buğra Han