Kişinin mutsuzluğunun sebebini bulmak için tekrar tekrar aynı şeyleri düşünmesine ruminasyon denir.
"Bende ne sorun var?
Neden bu kadar acı çekiyorum?
Niye sürekli olumsuz düşünüyorum?
Neden her şeyi kafama takıyorum"
Eğer nedenini anlarsam çözebilirim, çözersem de mutlu olurum inancı hakimdir. Bir çözüm üretme süreci gibi gözükse de, kişiyi daha fazla üzüntüye, strese ve acıya sürükler. Zira bir şey hakkında düşünmek veya düşünmemeye çalışarak kaçınmak bize onu daha sık hatırlatır. Nasıl ki pembe bir fil düşünmemeye çalıştığınızda pembe fili sürekli düşündüğünüz gibi.
·
46 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.