Kitabın başlığında da söylediği gibi dikkat dağıtan bir dünyada nasıl daha üretken olunur? Yaşadığımız dünya iznimiz olmadan "ânımızı" bizi ilgilendirmeyen konularda istediği şekilde bölmeye programlanmış durumda. İnstagramdan, youtubedan(ben buna whatsappi de ekliyorum) gelen gereksiz bildirimler arkadaşımızla ettiğimiz sohbeti veya zaten çalışmaktan sıkılmış olduğumuz bir proje üzerindeyken bizi eğlenceli ve cazip olmasından ötürü o projeden çekip alıyor. Ve verdiğimiz dikkat tamamen dağılıyor. Araştırmalar dikkatli bir çalışma üzerindeyken o çalışmanın bölünmesinin geriye dönüşünün 22dk'ya malolduğunu söylüyor. (Bazen dönülemiyor bile) Yazar bu dikkat dağıtıcılar cehennemine dönen dünyanın nasıl sakin bir cennete dönüşeceği tavsiye ve uygulamaları var. Öncelikle çalışma esnasında telefonunuzu bildirimleri görmemek üzere sessize ya da rahatsız etme moduna alabilirsiniz, zihnimin dağılmadan yapacağım işe odaklanmasını istiyorum lakin bunu uzun süre yapamam diye düşünüyorsanız kendinize şu soruları sorun 45dk telefonu kendimden uzak bir mekanda bırakıp işime odaklanabilir miyim? Biraz çok. 30? Çok. O zaman 20 dk ile başlayarak bu sürenin zamanla uzadığını görebilirsiniz. Ben telefondaki instagram-whatsapp bildirimlerini çok uzun zaman önce tamamen kapattım. Beni meşgul etmesinden daha çok bana ait olan bir zaman diliminde herhangi bir şeyin benim rızam olmadan anımı bölmesi fikri beni rahatsız ediyor, o bildirimler ekrana düştüğünde beynimden bıçaklanmışa dönüyordum. Kapattığımda sadece kendi istediğim zamanda açıp bildirimleri kontrol etmek orada geçirdiğim zamanıda kısalttı hem de zamanımı daha konforlu hale getirdi. Dikkatle alakalı kendim bazı şeyleri deniyordum burada bir de kusursuz dikkati sürekli uygulamaktan yorulacak zihinler için serbest dikkat önerisi var bu da büyüklerin "çık bi hava al kuzum" önerisi gibi. Yine yapay sosyallerden uzak kalarak mesela telefonsuz bir şekilde kahve içmeye gitmek, bazen hiçbir şey yapmadan oturmak(bunu yaptığımızı zannetsekte aslında hiç yapmıyoruz, elimiz sürekli telefona gidiyor) gerçekten hiçbir şey yapmadan sıkılmaya izin vermek ve bu sıkılma süresi içinde zihnimize gelen fikirleri aonrasında not almak gb. Aslında sürekli fikir üretmekten ziyade zaman zamanda beynindeki fikirlerin orada serbestçe gezinmesine müsade etmek. Bu konuda biraz çalışmam lazım.

Kusursuz DikkatChris Bailey · SaltOkur · 2020126 okunma

·

1 artı 1'leme

·

37 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Şeyma EKİNCİ