ℭody: "Sometimes, cheating is okay,": Sometimes, cheating is okay, "When you become tired during a heavy barbell lift, begin to use you shoulders and back to help you in the lift slightly so that you can do another four or five reps...Cheat just enough so you can continue the set...By cheating you have forced the biceps to do more work than they could have done without help from the other muscles, so you have to put more stress on them, not less." ¤ "Ağır bir halter kaldırma sırasında yorulduğunuzda, kaldırmayı kaldırmanıza yardımcı olmak için omuzlarınızı ve sırtınızı kullanmaya başlayın, böylece dört veya beş tekrar daha yapabilirsiniz... Sete devam edebilmeniz için yeterince hile yapın... Hile yaparak bicepsleri diğer kasların yardımı olmadan yapabileceklerinden daha fazla iş yapmaya zorladınız, bu yüzden onlara daha az değil, daha fazla stres uygulamanız gerekiyor."

"When you become tired during a heavy barbell lift, begin to use you shoulders and back to help you in the lift slightly so that you can do another four or five reps...Cheat just enough so you can continue the set...By cheating you have forced the biceps to do more work than they could have done without help from the other muscles, so you have to put more stress on them, not less." ¤ "Ağır bir halter kaldırma sırasında yorulduğunuzda, kaldırmayı kaldırmanıza yardımcı olmak için omuzlarınızı ve sırtınızı kullanmaya başlayın, böylece dört veya beş tekrar daha yapabilirsiniz... Sete devam edebilmeniz için yeterince hile yapın... Hile yaparak bicepsleri diğer kasların yardımı olmadan yapabileceklerinden daha fazla iş yapmaya zorladınız, bu yüzden onlara daha az değil, daha fazla stres uygulamanız gerekiyor."

Kitabı okudu

The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding Arnold Schwarzenegger

2 artı 1'leme

190 görüntüleme

Г҉σℓг҉σф҉α

@__Aid__ ·

26 Şubat 01:12

Absolutely 🤝

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

ℭody