Sigara içen ve bırakmak isteyenlerin en büyük korkusu "sigara içmenin çok keyifli olduğu ve sigarasız hayatın daha az keyif vereceğidir." Aynı şekilde "stresli ve gergin dönemlerde" arkadaşlığından sıkça faydalandığımız sigara olmadan her şeyin çok daha zor olacağı inancı da kullanıcıları sigarayı bırakma fikrinden uzaklaştırmaktadır.Yazar 33 yl boyunca günde 100 tane sigara içen, defalarca kez sigara bırakma girişiminde bulunmuş fakat başarısız olmuş, hatta son başarısızlığında eşinin omuzlarında hüngür hüngür ağlamış bir eski tiryaki. Bu bırakma girişimlerinde kullandığı yöntem ise kendince "irade yöntemi" dediği "yeteri kadar süre boyunca sigara içmezsem sigara içme isteğim azalacak ve hatta yok olacak" inancına dayanan ve içilmeyen her gün sigaraya duyulan özlemin kat be kat arttığı bir yöntem. Bu yöntemin başarısızlıkla sonuçlanma ihtimalinin yüksek olduğunu çünkü bağımlılığın kimyevi bağımlılıktan ziyade yanlış inanış ve algılara dayandığını sebepleriyle birlikte tecrübeli bir dost, bir arkadaş gibi anlatmış bize. Sigarayı sonsuza kadar bıraktığı son yöntem ise irade yönteminden çok daha farklı bir sistem. Kendisi bu yöntemle tek hamlede, büyük bir mutluluk içinde sigarayı bırakmış. Bıraktığı günden sonra tek bir sigara dahi içmemiş. İçmek aklından dahi geçmemiş. Kendi yöntemini kullanarak daha sonra 11 milyon civarında insanın sigarayı bırakmasını sağlamış. İşte bu kitap bu yöntem üzerine inşa edilmiş.
Sigarasızlığımın 4. gününden yazıyorum bu yazıyı. Herkese sağlıklı akciğerlerle bol oksijenli günler dilerim efenim :)
