"Zor zamanlar geçiriyorsanız,
Sevdiklerinizi kaybetmekten dolayı acı çekiyor
Ya da gelecekten korkuyorsanız,
Hayatın sadece şimdiki zamandan
Mevcut olduğunu aklınızdan çıkarmayın,
Tüm düşünce ve hatıralarınızı şimdiki zamana yöneltin.
Böyle yaptığınız takdirde, geçmişe ait tüm acılarınız,
Geleceğe dair tüm endişeleriniz yok olur gider,
Mutluluğu ve özgürlüğü duyumsarsınız. "
Tolstoy
Sayfa 80