Bilişsel Davranışçi Terapi ve Kaygı ile ilgilenmeye başladıktan sonra birçok yabancı kaynaktan sonra okumaya karar verdiğim bir kitap oldu. Kitabın ismi çok hoşuma gitti ve beklentimi arttırdı, bazen kitapların ismi vurucu olup içi boş çıkabiliyor ama bu kitabın içeriği de gayet doyurucuydu. Duygularımıza neden olan olaylar ve diğer kişiler (ya da tamamıyla kendimiz) değil, onlara yüklediğimiz anlamlar, düşünceler ve yargilarimizdir. Ben değeri tiryakisi olan kisilerin (ki birçoğumuz) yaşadığımız öfke kaygı, çöküntü gibi olumsuz duygularının asıl kaynağını anlama ve neler yapabileceği konusunda faydalı bir kaynak. Aksak düşüncelerimizi, olumsuz otomatik düşüncelerimizi farketmek, anlamak ve değiştirmek dileğiyle...
