Hayatıma yön verdi diyebilirim. Doğru nefes nasıl alınmalı? Hataları nerede yapıyoruz? Özel durumlarda nasıl nefes alınmalı? Nefes kontrolü ve farkındalığı nedir? Bu kavramlar neden oldukça önemlidir? Diyafram nedir ve nasıl çalışır? Diyaframı doğru çalıştırmak için temel nefes egzersizleri nelerdir? Karın nefesi nedir ve neden oldukça önemlidir?.. gibi oldukça önemli sorulara yanıt veren harika bir çalışma.
Kitapla beraber çalışmaya başladım nefesim üzerine ve etkileri oldukça bariz gözlemlenebiliyor.
Bu arada kitabi 3 ayda sindire sindire ve hayatımın bir parçası yaparak okudum. Bazı yerleri iki üç defa okuduğum oldu.
Gelelim niye 9 puan. Basım hatalarından dolayı yayınevinden 1 puan kırdım.
Bu alanda kendine bir şeyler katmak isteyenler için tavsiye edilir.
Kitapla kalın...
