Sözler ve Alıntılar
Araştırmalar göstermiştir ki;
Basitçe, en çok sevdiğiniz insana bakmak bile ferahlamak, bağışıklık sistemi fonksiyonlarını ve ruh halini arttırmak gibi hemen gerçekleşen fiziksel ve psikolojik faydalar içermektedir..
Sayfa 32Kitabı okudu
Çok Mutlu İnsanların 14 Özelliği
1- Daha aktif olup birşeylerle uğraşma
2- Sosyalleşme için daha fazla vakit harcama
3- Anlamlı işlerde üretken olma
4- Daha organize olup yapılacak işleri planlama
5- Endişelenmeyi bırakma
6- Beklenti ve arzuların seviyesini düşürme
7- Pozitif, iyimser düşünmeyi geliştirme
8- Şimdiye odaklanma
9- Sağlıklı kişilik geliştirme üzerinde çabalama
10- Dışa dönük, sosyal kişilik geliştirme
11- Kendin olma
12- Olumsuz duyguları elimine etme
13- Yakın ilişkiler kurma
14- Mutluluğa değer verme.
Sayfa 162Kitabı okudu
Yaşamda İyi olma halinin 5 unsuru;
Kariyer,
Sosyalleşme,
Finansal iyi oluş,
Fiziksel iyi oluş,
Toplumsallaşma..
Dünya genelinde insanların %66 sı bu unsurlardan en az birine sahipken, sadece %7 lik kısım tüm unsurlara sahiptir. Üstelik tüm bu unsurlar kişinin kendi kontrolündedir..
Sayfa 52Kitabı okudu
Mutluluk seviyemize daha uzun süreli olumsuz etki ettiği bulunan tek yaşam deneyimi,
“bir eşin ölümü” ve “uzun süreli işsizliktir”
Sayfa 63Kitabı okudu
psikolojik iyi oluş
Kendini kabul,
Kişisel büyüme,
Yaşam amacı,
Diğer insanlarla olumlu ilişkiler,
Kişisel ve çevresel hakimiyet,
Özerklik..
durumlarının tamamlanması ile sağlanan bir iyi oluş halidir..
Sayfa 78Kitabı okudu