kübra
@nkubraseker
psikolojik danışma ve rehberlik
51 okur puanı
Mart 2020 tarihinde katıldı
Okuma Hedefleri
Hayat kalitemiz ne kadar iyi olursa olsun, ne kadar ayrıcalıklı olursak olalım, tek yapmamız gereken; kötü bir şeylerin olduğu zamanı hatırlamak, kötü bir şeylerin olacağı bir geleceği hayal etmek, kendimizi sert bir şekilde eleştirmek ya da kendimizin hayatını, daha iyi görünen bir başkasınınkiyle kıyaslamaktır. Anında canımız yanacaktır.
Sayfa 26
Öz, kendimiz demek. Öz şefkat, “Hatalarımızı, eksik yanlarımızı kabul etmek aynı zamanda kendimize zaman tanımak, kendimizi sıkıştırmamak, kendimize sevgi ve merhamet duymak.” demek. “Kendimizi doğrularımızla, yanlışlarımızla, eksilerimizle ve artılarımızla sevmek.” demek.
Sayfa 56
Düşünce ve hisler gelip gidiyorlar fakat bunları fark eden biz hep buradayız.
Sayfa 248
Okur Takip Önerileri
İşlevsel olarak, aksi itaat de bir itaattir ve davranış repertuarında baskın olursa bir problem olabilir.
Sayfa 167
İşe yaramaları gerektiği söylenen kuralları takip ettiğimizden, işe yaramayan şeyleri yapmaya devam ediyoruz. Bizi istediğimiz yöne götürmese de, haklı olduğumuzu söyleyen kurallara uyarak belirli bir pozisyonu savunmaya devam ederiz. Hoş olmayan şeyleri hatırlamanın iyi olmadığını söyleyen kurallar nedeniyle unutamayacağımız şeyleri unutmaya çalışırız.
Sayfa 162
Gerçekle yüzleşmediğimiz için tıkanır kalırız. Sorun olarak kabul etmediğimiz şeyleri değiştiremeyiz. Onun yerine, aynı yıkıcı davranışlara devam ederiz. Acı hissetmeden yaşamımızı sürdürme çabası içinde, bize acı veren şeyleri değiştirme şansımızı da kaybederiz
Sayfa 68
Kendimize yönelik gerçek şefkat ve merhamet bir süreçtir, bir gecede olmaz. Verdiğimiz zararı ya da yaptığımız hatayı unutmak anlamına gelmez, “Ah, her neyse, esasında iyi, nazik bir insanım, o yüzden kendime yumuşak davranıp olanları arkamda bırakacağım.” türünden bir şey değildir.
Ruhumuzun gerçek renklerini ortaya dökebilecek “sihirli değnek” etkisine sahip sorular gerçek hayatta yok. Kişilik, tek atışta hedefi vurabileceğiniz basit oyunlar için fazla karmaşık bir yapı.
Sayfa 36
O da herkes gibi genelleme yapmaya sığınmıştı. Ah o sürüye dahil olmanın verdiği rahatlık ve konfor… Erkek ve kadın zihniyetinin kaçış noktaları… İnsanı, kendini birey olarak görememeye, özel hissedememeye, yaratıcı olamamaya iten bir trajedi…
Sayfa 232
Sevgiyi ailesinde öğrenmeyen çocuklar sonraki yıllarda yolda düşe kalka ilerleyip ilişkilerde tökezleyerek, sevdiği halde bunu sunmayı beceremeyerek yaşarlar.
Sayfa 202
Sanat, kendini hayattan sakınmaya başlamış olan insanın kendi gerçekliğiyle ve karanlığıyla tekrar yüzleşmesidir. Hayatla başka bir yoldan bağ kurma şekildir. Kendimizle ilgili bilmediğimiz pek çok detayı anlatacak kadar kuvvetli bir dışavurumdur. Bu nedenle yardımcı bir araç olarak terapi sürecinde de rol alabilir.
Sayfa 190
Oysa davranışlar emek gerektirir ve sevginin aslı oralarda gizlidir. Sözcükler ise zahmetsizce ve bedelsizce ortaya fırlatılan sahte suretlerdir.
Sayfa 110
Bir adamın katil olması gerekmez, bazı ilişkilerde öyle duygusal katliamlar yaşanır ki… Bunlar da görmezden gelinmemelidir. Duygularınızın katili olmasının hiç mi önemi yok?
Sayfa 104
Şişman olmak asla bir irade sorunu değildir, acılarla ve yaşamla başa çıkabilmek için verilen amansız bir mücadelenin sonucudur.
Sayfa 55
Bir çocuk istismar edildiğinde dünya durmalı. Sadece onun dünyası değil tüm dünya durmalı. Dönmesine alıştığımız bu gezegen aniden durmalı. Başımız dönmeli. Sarsılmalıyız. “Bir yerlerde neler oluyor?” demeliyiz. Bazı yaşamlar için hiçbir şeyin eskisi gibi olmayacağını fark etmeliyiz. Kalbimizde sızı hissetmeliyiz.
Sayfa 68