Kişinin kendisinden nefret etmesinin nedeni, kendisinin sevilmeye layık olmadığını düşünmesidir. Başkalarından nefret etmenin altında da insanların bizi yeterince sevmeyeceği korkusu yatar.
Mutsuzluğa düşmemek için beklentilerimizi doğru koymak, gerçekçi bir ayar yapmak gerekir. Bu, kendimizi şişirilmiş beklentilerden arındırmak demektir. Aslında bu bir bakıma insanın beklentilerinden özgürleşmesidir.
Omuzlarımızın kaldırabileceği yükten daha fazlasına talip olmak, kendimize yaptığımız eziyetlerden birisidir. Gücümüzün yettiği kadarını değiştirebiliriz ama değiştiremeyeceğimiz şeyler için kendimizi hırpalamamıza lüzum yoktur.