DR. BJ FOGG, Stanford’daki Davranış Tasarımı Laboratuvarı’nın kurucusu ve yöneticisidir. Araştırmalar yürütmenin yanı sıra Davranış Tasarımı Kampları’nda endüstrinin yenilikçi isimlerine eğitim vermekte ve Küçük Alışkanlıklar Akademisi aracılığıyla dünyanın dört bir yanındaki insanlara yol göstermektedir. Fortune dergisi tarafından “Tanımanız Gereken 10 Yeni Guru” arasında gösterilen Fogg, Kuzey Kaliforniya ve Maui’de yaşamaktadır
“İlk adımı atmak ne kadar küçük olursa olsun beynimizin sevdiği bir ivme hissi üretebilir. Görevleri tamamlamak özgüvenimizi, özgüven de davranışın tamamını gerçekleştirme motivasyonumuzu arttırır.”
Gün içinde basit görünem rutinleri yapmayı hep erteleriz. Oysa o kadar basitken neden uygulamaya geçirmekte bu kadar zorlanıyoruz? Küçük Alışkanlıklar bize dur diyen bu iç sesimizi hadi harekete geçe çeviriyor. Her şey çok kolay, sadece bir düzen lazım.
Her Şeyi Değiştiren Küçük Değişiklikler
BÜYÜK DEĞİŞİMLER İSTİYORSANIZ KÜÇÜKTEN BAŞLAYIN
Şu yeni çıkan popüler fitness çılgınlığını unutun. Ömrü birkaç haftadan uzun sürmeyen kararları unutun. Suçluluk duygusunu unutun. Kendinizi kötü hissetmeyi unutun. Hayat kalitenizi artırmak, sandığınızdan çok daha kolay.
Stanford’daki ikonik Davranış
Kitabın yazarı Dr. BJ Fogg, Stanford Davranış Bilimleri Tasarımı Laboratuvarı’nın kurucusu ve yöneticisi. Alışkanlıkların küçültülerek ve hayatlarımızda uygun yere yerleştirilerek büyütülebileceğine inanan ve bunu başta kendisinde deneyimleyen Fogg, kitapta alışkanlık yerleştirme ve terk etmenin metodolojisini ayrıntılarla paylaşmış. Denemek için kalem kağıdı hazırladım bile…