Ayşe
@AyseKA
Psikolojik Danışman
18 okur puanı
Ağustos 2019 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Bireyin duygularını değiştirebilmesi için, olaylar yerine olaylar hakkındaki inançlarını değiştirmesi daha gerçekçi ve isabetlidir.
Tepkiler birbirinden hız alarak bir onay döngüsü oluşturacaktır. Kendisini öfkelendirmiş bireylerde benzer bir onay döngüsü izlemek mümkündür. Bağırdığını duyan birey, daha çok kas gerginliği içine girer ve bunu algıladıkça daha da çok bağırır ve belki bu kez ellerinin titrediğini algılayıp bağırmasını daha da artırır. Böylelikle tepkileri birbirini mayalar.
Olayla karşı karşıya kalındığında zihne üşüşen düşünceler, yani iç konuşmalar, o olayla ilgili olan yerleşik inanç kalıplarının ifadeleri ya da yansımalarıdır.
Kişiyi herhangi bir olay değil, karşılaştığı olay ile ilgili geliştirmiş olduğu inançları ve yorumları öfkelendirir veya kaygılandırır veya korkutur.
“Stres” her anlama gelip, hiçbir anlam taşımaksızın güncelliğini koruyan bir terimdir. Herkeste vardır vardır. Herkes ondan söz eder.