Kitabımız psikolojideki yeni yaklaşımlardan biri olan bilişötesi terapiden bahsediyor. Bu yöntemin freuden psikanalizine ve bilişsel terapiye meydan okuduğunu görüyoruz. Ayrıca yöntemin yüzde yetmişlik bir başarı oranından ve ilerleyen süreçlerde faydasının devam ettiğinden bahsediyor. Bu yöntem ne çocukluğu günah keçisi belliyor ne de düşünceleri dönüştürmeyi amaçlıyor. Sadece tüm düşüncelerin, ruminasyona yani aynı konu üzerinde düşünüp durma eğiliminden ziyade düşüncelerin geçip gitmesine izin vermeniz noktasında yol gösteriyor. Tedavi etmiyor elbette ancak bu noktada ilham veriyor. Kitapta bahsedilen dikkat egzersizlerinden birinin bana çokça ilham verdiğini söyleyebilirim. Ruminasyona kapıldığınız tetikleyici düşünceleriniz ve ardından gelen tüm o düşüncelerinizi bir cama yazmanızı ve ardından odağınızı değiştirerek dışarıyı gözlemlemenizi istiyor. Böylelikle düşüncelerinizin üstündeki tek söz sahibinin siz olduğunu söylüyor.
Bu yöntemi merak eden herkese tavsiyemdir…