Büyütme ya da kişiselleştirme gibi bilşsel çarpıtmalar umutsuzluk duygularına yol açabilirler. Bu duygular gerçekçi olmasalar da kendini gerçekleştiren kehanetler gibi davranabilirler. Eğer pes ederseniz hiçbir şey değişmeyecek ve gerçekten umutsuz olduğunuza karar vereceksiniz.