Karar verdiğiniz bir periyotta düzenli olarak yazılar yazın. Hatta "sevgili günlük" diye başlayan günlükler bile işe yarar! Yazmak insanlara duru düşünme yeteneği ve zihnini toplama imkanı kazandırdığı için yararlıdır.
"Keşke öyle söylemeseydim," "Keşke ağzının payını verseydim," türündeki düşünceler, bizi mutsuz eder. Güzel bir söz vardır, şöyle der:"Bugünümüzü çalan iki hırsız var: Birisi, geçmişe ilişkin pişmanlıklarımız; diğeri ise, geleceğe ilişkin kaygılarımız. Bunlar, bugünümüzü alıp götürür." Gerçekten de sürekli "keşke" demek, sürekli esef etmek, varoluşumuzu yaşamamızı engeller, bugünün tadını çıkarmamızı güçleştirir.
Çevrelerini değiştirme gayreti içinde olanlar, başkalarını değiştirmeye hakları olduklarını düşündükleri halde, kendileri değişmeye direnç gösterirler.