Diyetisyen Derya Battal
@Diyetisyeniniz
1980 yılında Düzce' de doğdu. 2005' te Mersin Üniversitesi' nden mezun oldu. Şimdi diyetisyenlik yapmaktadır.
Günün tarifi:
Yağ yakan acılı yoğurt
Malzemeler:
- 1 çay kaşığı kekik
- 1 çay kaşığı pul biber
- 1 çay kaşığı nane
- 3-4 yemek kaşığı yoğurt
- 1 kaç damla limon suyu
Tüm malzemeleri homojen bir şekilde karıştırıyoruz ve her gün yatmadan yarım saat önce yiyip kiloları veriyoruz.
Şimdiden afiyet olsun...
Reklam
Bundan sonra haftada bir tarif paylaşacağım bu tariflerden kendinize uygun olanı seçebilirsiniz.
Evet arkadaşlar bugün hafta başı ve yepyeni bi tarifim var sizler için. İşte kilo verme programımız:
Orta yaş grubu (20 - 30) örnek kilo verme programı
UYANINCA
1 Bardak oda sıcaklığında su
1 porsiyon mevsim meyvesi
KAHVALTI
2 kibrit kutusu diyet peynir
2 ince dilim esmer ekmek
Sınırsız söğüş domates vs.
4 adet yağsız yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı doğal şekersiz reçel.
Şekersiz açık limonlu yeşil çay
1 su bardağı (200) gr diyet süt
KUŞLUK
1 porsiyon mevsim meyvesi
2 adet kepekli bisküvi
ÖĞLE
2 yumurtayla hazırlanmış omlet
Sınırsız mevsim salatası
2 ince dilim esmer ekmek
1 su bardağı (200) gr diyet yoğurt
1 porsiyon mevsim meyvesi
İKİNDİ
2 çorba kaşığı lor peyniri
4 adet kepekli bisküvi
Reklam