kendinekdryazar
@EA26
EVLİ
Şu anda okuduğu kitaplar
En sevdiğiniz şarkıyı yüksek sesle söylemek yoga, oyun ve nefes çalışması gibi vagus sinirinizin tonlanmasına yardımcı olur. Başkalarıyla birlikte şarkı söylemenin yararları daha da fazladır; bir oda dolusu şarkı söyleyen insanın birlikte düzenleme (koregü-lasyon) gücü inanılmaz derecede canlandırıcıdır. Kendi başınızda duşta şarkı söylemek bile iyileştirici olabilir.
Hangi tür kitapları seviyorsun?
🔎 Polisiye
💕 Romantik
🚀 Bilim Kurgu
🏰 Fantastik
📖 Klasik
🧠 Kişisel Gelişim
🏛️ Tarih
😱 Gerilim
Saf mutluluğun ifadesi olan neşe, çoğumuz için ancak bir hatıra gibi.
Dr. Porges'in yazdığı gibi, bedenle zihnin güvenli bir yerde birbirine bağlı olduğu herhangi bir aktivite -koşmak, yüzmek, yürüyüş- stres toleransı için "penceremizi genişletmemize" yardım eder.
Günaydın
Zihniniz sizi içinizden güçlendirir. Bilge eşlikçinizdir. Zihninizin dümenini ele geçirirseniz gideceği yere yön verebilirsiniz.
Wim Hof
Bir deniz vurgunu şimdi yüreğim
Şuursuz bir sevdanın arefesinde
Bilinçli eylemlerin kaçınılmaz sonuçlarını
Ödüyorum ölüme yakın bedellerle
kendinekdryazar
kendinekdryazar