Birşey yaparken ruhumuz ve bedenimiz bir olmalıdır;
Yürürken etrafı görmek,ışığı hissetmek,havayı koklamak,attığımız adımların farkında olmaktır.
Otururken bedenin sandalyeye,ayakların yere temasını hissetmek,sessiz kalabilmektir.
Yatakta uzanırken bedeni algılamaktır.
Elleri yıkarken,suyun avuclardan süzülüşünü,sabun baloncuklarının ışıldayışını farketmektir.
Biriyle konuşurken,kendi cevabını hazırlamak yerine,karşısındakini gerçekten dinlemek,her sözcüğün bilincine varmak ve cevap vermeden kısacık bir süre de olsa suskun kalabilmektir...