Bugün dayanmakta güçlük çektiğiniz duyguların büyürken aldığınız bazı yaralarla ve travmatik deneyimlerle ilişkisi olduğun fark etmek kendinize şefkatinizin artmasını sağlar.ben herkesten daha eksik ve kusurlu doğduğum için değil, yaşadıklarımın etkisiyle bazı duyguları daha yoğun tehdit hissediyorum diyebilmek duygusal deneyiminize karşı suçluluk ve utançı duygularımızı hafifletir.
Olumsuz düşüncelerle çok sık meşgul olmak, çaresizlik hissini arttırdığı için olumlu anları hissetmeye ve olumlu duyguların varlığının ortaya çıkmasına da engel olur
İnsan katlanmak zorundadır, işin bütün şartı budur. Kendi karakterine,kendi tabiatına katlanmak zorundadır. Arzularımızın dünyada tam bir yankısı olmayışına katlanmak zorundayız. Sevdiklerimizin bizi sevmemesine ya da umduğumuz gibi sevmemesine katlanmak zorundayız. İnsan ihanete,sadakatsizliğe katlanmak zorunda.