Merve
@M_E_R_
(｡•̀ᴗ-)✧
Dün, bugünün anısından ve yarın, bugünün düşünden başka bir şey değildir.
6
Göz
İntern Doktor
Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi
4 Ağustos 2002
261 okur puanıTemmuz 2018 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Aynını dijital alanlarınız için de yapabilirsiniz. Bilgisayarını sadece yazmak, tabietini bir şeyler okumak ve telefonunu sosyal medya ve mesajlaşma için kullanan bir yazar tanıyorum. Her alışkanlığın bir yuvası olmalı.
Bazı hikâyeler tam tahmin ettiğin gibi ilerler. Bazılarıysa son sayfada tüm bildiklerini sorgulatır. 🤯
Ters köşeleri seviyorsan, seni sonuna kadar merakta bırakacak 3 kitap önerisini keşfetmeye hazır ol!
Etrafımıza tetikleyiciler serpiştirerek alışkanlığınızı gün boyunca düşünme olasılığınızı artırırsınız. En iyi tercihin en bariz olan haline gelmesine özen gösterin. İyi davranışların işaretleri gözünüzün önünde olduğunda daha iyi kararlar almak kolay ve doğal olacaktır.
Ah erkekler
1990'ların başında Amsterdam' daki Schiphol Havaalanı'nın temizlik personeli her pisuvarın ortasına sineğe benzeyen küçük bir çıkartma koydu. Anlaşılan erkekler pisuvarın karşısına geçtiklerinde böcek sandık ları şeylere nişan alıyorlardı. Çıkartmalar hedefi tutturmalarını iyileştirdi ve pisuvarların etrafına "sıçratmalar" önemli ölçüde azaldı. Daha ileri analizler de çıkartmaların tuvalet temizlik maliyetlerini yılda yüzde 8 oranında azalttığını gösterdi.
Uygulamaya koyma niyeti formülü şudur: [ŞU DAVRA NlŞI] [ŞU ZAMANDA] [ŞURADA] gerçekleştireceğim. Alışkanlık istifleme, yeni bir alışkanlığı mevcut bir alış kanlıkla eşleştirmede kullanabileceğiniz bir stratejidir. Alışkanlık istifleme formülü şudur: "[ŞU MEVCUT ALIŞKANLIKTAN] sonra [ŞU YENİ ALIŞKANLIGI] gerçekleştireceğim.
Pek çok insan motivasyon sıkıntısı çektiğini sanır, oysa aslında netlik sıkıntısı çekmektedir. Ne zaman ve nerede ey leme geçeceğiniz her zaman bariz değildir. Bazı insanlar bütün hayatlarını bir iyileşme yapmak için doğru zamanın gelmesini bekleyerek geçirir. Bir uygulamaya koyma niyeti belirlendiğinde ilham gel mesini beklemeniz gerekmez. Bugün bir bölüm yazacak mıyım, yazmayacak mıyım? Bu sabah mı meditasyon yapacağım, öğle yemeği saatinde mi? Eylem anı geldiğinde karar almaya gerek kalmaz. Önceden belirlenmiş planınızı uygularsınız.