İnsan için "değer" kavramının tam bir soyutlama olduğunu kabul etmelisiniz. İnsani değer diye bir şey aslında yok. Bu nedenle de ona sahip olup olamamak diye bir şey de yok ve bu ölçülebilir bir şey değil. Değer bir şey değildir, bir kavramdır. O kadar genellleştirilmistir ki somut, pratik bir anlamı da yoktur. Ne kullanışlı ne de kolaylaştırıcıdır. Sadece kendinize zarar verirsiniz. Size iyiliği dokunmaz. Sadece olumsuz duygulara ve acı çekmeye neden olur. Kendinizi değerli iddiasından hemen uzaklaştırın ve tekrar ölçmeye kalkmayın. Dolayısıyla değersiz olma korkusu yaşamayın
Düşüncelerimle ilgili bir sorunum yok benim! Sorunlarım gerçek." Eğer kendinizi kızgın ve bıkkın hissediyorsanız, "Bu Dr. Burns sadece bir üçkağıtçı ve zengin olmaya çalışıyor. Ne dediğini kendisi de bilmiyor" diyorsunuzdur belki. Her durumda, düşünceleriniz duygularınızı yaratmaktadır.
Eleştiri, geçerli bir eleştiriyse sizi harap etmesi gerekmez. Hatanızı görür ve düzeltmek için gerekli adımları atarsınız. Yanlışlarınızdan öğrenebilirsiniz, onlardan utanmanız gerekmiyor. İnsansanız, hata yapabilirsiniz ve yapmalısınız.
Kuşkusuz bu düşüncelerin hepsi içlerinde önemli bir gerçeklik taşır; kötü şeyler olabilir ve hayat bazen çoğumuza bir darbe vurur.
Birçok insan korkunç kayıplar ve harap edici kişisel sorunlar yaşar. Genlerimiz, hormonlarımız ve çocukluk anılarımız, nasıl düşündüğümüz ve neler hissettiğimiz konusunda etkili olabilirler.