Yalnızca çarpıtılmış düşünceler, geçerli umutlarınızı ve özgüveninizi sizden çalabilir. Bugüne kadar, depresif bir hastada intiharı gerektirecek kadar çözümsüz ‘’gerçek’’ hiçbir sorun görmedim.
Birini eleştiriyorsanız, bu o insanın sizin için tamamen kötü olduğu anlamına gelmez. Başka bir bireyin sizi yargılama gücü veya hakkı var mı? Hepimiz insanız, yargıç değiliz. Diğer insanları yaşamınızdan daha büyük olacak şekilde gözünüzde büyütmeyin.
Bu evrende "mutlak" yoktur. Eğer yaşantınızı "mutlak"lık sınırlarına doğru zorlarsanız, sürekli bunalımda hissedersiniz; çünkü, algılarınız gerçeklerle örtüşmez.