"Milton, etrafındaki her şey değişebilir; insanlar, mekanlar veya durumlar. Ama senin içindeki o huzurlu boşluk, 'Şimdi'de kaldığın sürece her zaman aynı kalacaktır."
"Okuldaki o çocukların (zorbaların) sözleri, senin kim olduğunu belirleyemez. Onlar sadece kendi içlerindeki mutsuzluğu dışarı vuruyorlar. Sen kendi içindeki o sakin alanda kalmayı seçebilirsin."
"Eğer dikkatini tamamen şu ana verirsen, korkunun orada barınamadığını göreceksin. Çünkü korku, zihninin geçmişteki kötü anıları geleceğe taşıma oyunudur."
"Korku, şu anda olan bir şeyden kaynaklanmaz. Korku, zihninin gelecekte olabileceğini düşündüğü kötü şeylerden beslenir. Oysa gelecekte yaşayamazsın, sadece şimdi yaşayabilirsin."