Mustafa ARSLANHAN
@Mustafarslanhan
Sosyal hizmet uzmanı
Psikoloji yüksek lisans
21 reader point
Joined on February 2021
Şu anda okuduğu kitaplar
Okuma Hedefleri
Maviye
Maviye çalar gözlerin,
Yangın mavisine
Rüzgârda âsi,
Körsem,
Senden gayrısına yoksam,
Bozuksam,
Can benim, düş benim,
Ellere nesi?
Hadi gel,
Ay karanlık...
Asıl, bizim aramızda güzeldir hasret
Ve asıl biz biliriz kederi.
Yalnız değiliz
Bir ufka vardık ki artık
Yalnız değiliz sevgilim.
Gerçi gece uzun,
Gece karanlık,
Ama bütün korkulardan uzak.
Bir sevdadır böylesine yaşamak,
Tek başına
Ölüme bir soluk kala,
Tek başına
Zindanda yatarken bile,
Asla yalnız kalmamak.
Reader Follow Recommendations
Bırak her şey başına gelsin
Güzellik de dehşet de
Sen sadece devam et
Hiçbir duygu sonsuz değildir.
Rainer Maria Rilke
Terk etmedi sevdan beni,
Aç kaldım, susuz kaldım,
Hayın, karanlıktı gece,
Can garip, can suskun,
Can paramparça...
İnsan zihni sıklıkla geçmiş ve geleceğe gider, geçmiş ve gelecekte yaşayan bir zihin ise mutsuz bir zihindir.
Yaşama dair algılarımızı etkileyen etmenlerin çoğu ya geçmiş ya da gelecek ile ilgili. Olayları nadiren içinde yaşandığı andaki hali ile algılarız. Gelecek ile ilgili her şey bir varsayım ve geçmişle ilgili olan her şeyi ise bugünün bilinç düzeyinde algılarız.
Aslında olaylardan çok bizim onu nasıl algıladığımız önemlidir, dünyayı algılarımız oluşturur ama şunu da biliriz ki, algılar çoğunlukla birer illüzyon olabilir.
İnsanları rahatsız eden şey buna neden olan olaylar değil, onlar hakkındaki düşünceleridir.
*Epictetus
Bilinçli farkındalık sadece şimdiki anda yaşamak ve şimdiki anı fark etmek değildir ve anlaşılması gereken iki boyutu vardır. İlk boyut mevcut an içinde olanları fark etmek, ikinci boyut ise tüm bu fark ettiklerimizi karşılama biçimimizdir. O yüzden bilinçli farkındalığa, algılama ve algılananı kabul etmenin karışımından oluşan bir yaklaşım diyebiliriz.
Mindfulness, şimdiki an içerisinde gerçekleşenlere dikkat etmek, bu dikkatin niteliğini fark etmek ve tüm bu fark edilenleri acele ile yargılamaksızın kabul etmeyi içerir.
Akışına bırakma bizim için çok da yabancı bir deneyim değildir. Her gece uykuya dalarken bir şeyleri ardımızda bırakırız. Işıkların kapanınasıyla, sessiz bir şekilde yumuşak bir zemine uzanıverip zihninıizi ve bedenimizi gevşetiriz. Eğer kendinizi böyle gevşetemezseniz uyuyamazsınız.
|Jon Kabat-Zinn
"Hayatta hiçbir şey sebatın yerini tutmaz. Yetenek yeterli değildir. Dünya başarıya erişmemiş yetenekli insanlarla doludur."
Cemil Meriç