Nurefşan
@Nurbrdsl
Amor Fati
Şu anda okuduğu kitap
Çalınan Dikkat kitabının bir bölümünde dayatilmis stresin olmadığını, stresi bizim kendimizin yarattığını ve meditasyon yaparak kurtulabilecegimizi öneren çok satan kitaplar dan bahsediyor. Bunu dört çocuğu olan ve üç işte birden çalışan bir kadına söyle bakalım stres hakkında farklı düşünebiliyor mu ? Bu "pasta yesinler" diyen Marie Antoinette'nin 21. Yüzyıl versiyonudur ... şeklinde ifade ediliyor... Öyle haklı ki
📚🔔 Tatil zili çaldı!
Bir yıl boyunca verilen emeklerin ardından şimdi dinlenme, keşfetme ve yeni maceralara atılma zamanı. 🌞
Bu yaz bol kahkahalı, bol anılı ve elbette bol kitaplı geçsin. Tüm öğrencilere keyifli tatiller diliyoruz! 💙📖
"Uykuda olduğumuzda para harcamıyor yani hiçbir şey tüketmiyoruz, herhangi bir ürün de üretmiyoruz. Herkes fazladan 1 saat uyuyacak olsa o bir saati Amazon'un sitesinde geçirmeyiz. O bir saatte bir şeyler satın almıyor oluruz. Sağlıklı ölçüde uyku uyumaya geri dönmemiz , ekonomik sistem için bir deprem etkisi yaratır diyor" Charles, çünkü ekonomik sistemimiz insanları uykudan yoksun bırakmaya bağımlı hale gelmiş durumda. Bunun dikkat becerisinde yarattığı arızalar ikincil bir zarar sadece
"Ampulün icadı ile maruz kaldığımız ışığı kontrol etme gücü kazandık ve iç ritmimizi bozmaya başladı... Gün batımına biz karar veriyoruz... Yatakta yatarken telefondan televizyon izliyorsak,bunları kapattigimiz anda fiziksel bir süreci tetikliyoruz. Bu anı ışık azalması magaramiza geri dönmemiz için taze bir enerji dalgası oluşturuyor..."
"Sabah kalkınca perişan halde oluyoruz. Ertesi gün daha çok uyuyacağım diye yeminler ediyoruz ama ertesi aksam da yorgun olmuyoruz. Cunki yine yatakta TV izleyip süreci tetikliyoruz... Ne zaman bir ışık yaksak, uykunuzu etkileyen bir ilaç alıyoruz farkında olmadan"
Tipik bir öğrencinin ortalama uyku düzeyi muvazzaf asker ile bebeği yeni doğmuş anne ve babayla aynı olduğunu keşfetmiş ... İyi uyumadigimizda vücut bunu acil bir durum olarak algılar. Daha fazla şeker tüketmek isteriz. Kan basıncı, kalp atış hızı artar. Beyin neden uyumadigini bilmiyor ama fizyolojik bir alarma geçiyor... Yeterli uykunun alınmaması dikkat dağınıklığına yol açmaktadır , bebeklerde ise bu durum hiperaktif olmasına neden olur .
Çalışanların dikkatlerinin dağılmadığı ve bölünmedigi durumda bir de E-posta alırken, telefon çalarken çalışanlar incelendiğinde IQ düzeylerinde azalma gerçekleşmiştir. Esrar içildiğinde kısa vadede ortaya çıkan düşüş bunun yarısı kadardır.