Enes
@OkurEness
Geriye dönüp okuyup hatırlamak, değerli gördüğüm ve benim için anlam barındıran, okumaya devam etmekte olduğum kitaplardan alıntıları, yorumlarımı ve kendime ait yazılarımı paylaşıyorum.
Bursa
1998
33 okur puanı
Kasım 2023 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Okuma Hedefleri
Hayrolsun. Bu aralar hiç kitap okuma ve yazı yazma isteğim yok. Önerebileceğiniz bir şey var mı? Bu iyi gelebilir diyebileceğiniz, okuma isteğini artırabilecek olan herhangi bir şey…
içimden geldiği gibi...
Geçenlerde 7 yıl önceki fotoğraflı paylaşımıma denk geldim ve üstüne şu yazıyı aynı olduğu gibi yazmışım.
“Keşke hep çocuk kalsaydık da,
en büyük yaramız dizimizde ki yara olsaydı..”
Sonra gönlümden akan yorumumu yazıya döktüm.
“Sorarım 7 yıl önceki bene; ah be canım o zaman senin ne yaran var ve bu yazıyı sana yazdırabilecek ne olabilirdi ki? 😅
Şimdiki beni görsen sen bile gurur duyarsın…
Geçen bunca zaman içerisinde ne badireler atlatmış, ne çetin fırtınalar geçirmiş. Daha kim bilir ne fırtınalara göğüs gerecek…
Yine olduğu gibi ileride gözlerim dolu dolu o zamanki Enes’le gurur duyacağım…
Mutluluk gözyaşı derler ya hani, gururdan da gözyaşı olurmuş. Öyle bir şey… 😊”
İçimi döktüğüm…
Sık olmasada zaman zaman içimden bir şey kopuyormuş gibi hissediyorum. Her insanın yaşadığı gibi. Şu anda yaşadığım gibi. Yaklaşık bir sene önce tıpkı şu andaki dinlediğim şarkı olan OCEANS (Where Fet May Fail) ilk duyduğumdaki gözlerimin dolması gibi. Anlam veremiyorum. Nedir bu gözlerimi dolduran?
Hayat ya da duygular her zaman iyi gidecek diye bir şey yok.
Hepsi misafir, bilirsen…
Öğretidir, idrak edebilirsen…
Bir aşağı bir yukarı. Yukarı çıkmak için dibin ne olduğunu bilmek lazım diyorum kendime.
Sonra öz şefkatime dönüyorum. Kendime ve göğsümden taşan bu hüznüme öz şefkatimle sarılıyorum. Olması gerektiği gibi ellerimle kendimi kucaklıyorum, kollarımı sıvazlıyorum.
Hüzün duyguma sarıldıkça gerçek manada hüzün benden kaçıyor.
Şükürler olsun ki farkındalık denen mucize var ve yüksek farkındalık düzeyine sahibim. Yine şükürler olsun ki olumsuz duygular mücadele etmeden teker teker gidiyor…
Okur Takip Önerileri
Solnit’ten alıntı
“Bir kozayı kesip açın, orada çürümekte olan bir tırtıl göreceksiniz. Göremeyeceğiniz şey ise şudur: bu mistik yaratık, yarı tırtıl, yarı kelebek; zihni böylesine işaretler arayanlar için, insan ruhunu sembolize eder. Zira dönüşüm süreci, çürümenin neredeyse tüm aşamalarını kapsar.” 
Ya Hiç Karşılaşmasaydık
Nefes egzersizleri ile ilgili 19 Eylül 2023’te yazdığım bir yazı.
NEFES EGZERSİZLERİ-1
Aldığımız nefes vücudumuzdaki tüm hücrelere ulaşmaktadır. Çoğu zaman bilinçsizce aldığımız nefesin aslında bizim için ne kadar önemli olduğunu fark etmemiz gerekiyor.
Anda kalmayı sağlar, odaklanmayı arttırır. Negatif düşünceleri, olumsuz duyguları, ölü hücreleri hatta hastalıkları dahi vücudumuzdan temizleyen doğal ilaç olarak gördüğüm ve girdiğim her ortamda özellikle tavsiye ettiğim yine nefestir.
Nefes egzersizleri ile alakalı bir çok teknikler vardır. Benim kullanmış olduğum teknik diyafram nefesi tekniğidir. Teknik şu şekilde.
Öncelikle sırtınız düz olacak şekilde uzanıyorsunuz. Nefesinize daha çok odaklanmanız ve faydasını görmek için gözlerinizi kapatabilirsiniz.
Sağ elinizi karnınıza koyun ve derin nefesler alırken karnınız şişsin. Burnunuzdan 4 saniye derin bir nefes alın. 7 saniye nefesi içinizde tutun 8 saniyede ağzınızdan muma üfler gibi yavaşça verin. İlk başlayanlar için; günde 5 dakika yapabilirsiniz.
Bu alanda ciddi anlamda ilerlemiş olan profesyonel nefes terapistleri var. Kendinize katkı sağlamak adına ve daha profesyonel eğitim almak için kendilerine başvurmanızı kesinlikle tavsiye ediyorum. Sağlıkla.. ⭐️
15.02.2024 tarihli yazım
Uyku tutmayınca bari içimden geleni yazayım dedim. Belki de içimden geleni dökmediğim içindir uykumun gelemeyişi. Dün akşam çok sevdiğim bir abi ile sohbet ediyoruz. Konu eski yaşanmışlıklara geldi. O esnada geçmişi kendi gözümden temaşa ettim. Bir zamanlar sobalı evlerimizdeydik, sonra elektrikli sobalara geçtik daha sonra doğalgaz derken insanlık olarak hepten konforlu hayata geçtik. Bu geçiş yolunda insanlık olarak hangi manayı kaybettik diye sorgulamaya başladım hala çözümlemeye çalışıyorum. Konunun ısınma veya sobayla alakası yok. Konu bambaşka bir boyutta. Teknolojinin getirdiği nimet diye nitelendirsen bilemem, neslin değişmesi diye söylensen o kâr eder mi?
Yada toplum olarak eski özlemi andıran hangi duygular ki şimdi onları yakalayamıyorlar veya hangi engel varki duyguyu yaşayamıyorlar?
Şimdi galiba uyuyabilirim… 😅
14 Eylül 2023 tarihli yazım
Başkalarının sahip olduklarını içerleme yerine onların sahip olduğu iyi şeyleriyle mutlu olmanın bize de çok katkısı olacaktır.
İnsan başkasında gördüğü şeye nasıl tepki verirse bilinçaltı da aynı şeyi kendine çeker. Bir başkasının iyi olma haline sevinirse görmüş olduğu olayları da bilinçaltı da kendisine yaşatacaktır. Kişinin verdiği tepkiyi bilinçaltı izler ve kaydeder. Beyindeki nöron ağlar verilen tepkinin sanki o durumu kendisi yaşıyormuş gibi oluşturur ve farkına varmadıkça bu böyle devam eder. İyi olan olaylara ve insanlara tepkilerimiz istemesek bile değiştirdikçe hayatımız da o şekilde değişecektir.
Güzel günler yaşamak dileğiyle… 💫
15 EYLÜL 2023 tarihli yazım
(Louise Hay’ın Düşünce Gücüyle Tedavi kitabında bir kısma ithafen yazmıştım.)
Eski düşüncelerinizi silmek derken aslında söylemek istediği onları sürekli olarak tekrarlamamak. Kendinizi yeni ve sağlıklı düşüncelere yönelttiğinizde etrafınız hatta kendi fizyolojik, zihinsel ve ruhsal sağlığınızda o yönde doğru yol alacaktır. Belki başta biraz zor gelebilir veya öyle görünebilir. İnanın ki ilerleyen süreçlerde farkı sizde göreceksiniz. Bunu şöyle bir örnekle ifade edebiliriz. Kaslarınızı güçlendirmek için spora başlamaya karar verdiğinizde eminsiniz ki ilerleyen zamanlarda kaslarınız gelişecek ve daha da görünür olacaktır. Aynı şey beynimiz için de geçerlidir. Biz iyi şeyleri tekrarlamaya çabaladıkça beynimizdeki kaslarımız da güçlenip gelişecektir ve her bir hücrelerimiz dahi fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımızda ilerleme kaydedecektir. Her şey şimdide AN’dadır. Şimdiden düşüncelerinizi iyi yönde yönetmeye başlayın. Yalnız şöyle bir durum var. Eğer ki duygusal bir süreç içerisindeyseniz önce profesyonel destek alarak duygularınızı yaşamanız gerekiyor. Yoksa duygularınızı bastırmış olursunuz. Ara ara iyi düşüncelere yöneldiğinizde farkedeceksiniz ki hissettikleriniz değişiyor.
Louise L. Hay 
Düşünce Gücüyle Tedavi
30 EYLÜL 2023 tarihli yazım
Değişimin başlangıçtaki en büyük adımını oluşturan basamak bana göre insan ilişkileri. Bu bir arkadaşımız, ailemiz, komşularımız, iş ortamındaki arkadaşlarımız, sosyal medyada takip ettiğimiz kişiler, alışveriş yaptığımız kişiler olabilir. Hatta bu kendimiz bile olabiliriz. Kısacası insan olan her alanda öğrenmemiz gereken bir ders veya dersler illaki vardır. Yeter ki fark edelim.
Peki bunları nasıl fark edebiliriz diye soracak olursanız şu önerilerim sizler için önemli olabilir. Dikkate almanızda fayda var.
1. Başkalarında rahatsız olduğunuz durumlar dikkat edemeseniz bile sizde vardır. Bilmeden istemeden yapıyor olabilirsiniz. Başkasında gördüğünüz, rahatsızlık duyduğunuz size derstir. Kendi yararınıza olmadığı için o durumu değiştirmeniz gerektiğinin bir mesajıdır.
2. Gün içinde sessiz bir ortama geçip kendinize sorular sorup içinizden gelen cevapları alabilirsiniz.
3. Güvendiğiniz, SAĞLIKLI BİREYLERden örneğin psikologlar, aile bireyleriniz, sizi tüm kalbiyle dinleyen dostlarınıza sizin fark etmediğiniz onların fark edebildiği sizin yararınıza olacak şekilde değiştirilmesi gereken davranışınız hangisi olabilir diye sorabilirsiniz.
4. Gün içinde karşılaştığınız olay veya insanlarda sinirlendiğinizde durup “Bu olay beni rahatsız etmesiyle aslında bana ne anlatmak istemektedir?” diye bir sorun ve düşünün. Cevabı mutlaka alacaksınızdır.
ve unutulmamalıdır ki değişim şart değildir. Yolunda gitmediğini hissettiğiniz bir nokta varsa üstünde durun ve değişime ihtiyaç olup olmadığını görün.
10.02.2024 tarihli yazım
Hayat insanı küçük şeyleri bile yargılama noktasına getirir ki anlayamazsın. Attığın yargı oku dönüp dolaşır elbet bir gün seni bulur. Bu böyledir. Yargıladığın yerden yargılanırsın. Kimisi hayatın cilvesi der, kimisi öğretisi der. Gerçek olan evrende yansıma yasasının var olduğudur. Yansıma yasasını yaşadığında öğretiyi de almış olursun. Tabii ki uyanabilirsen… yoksa aynı döngüleri yaşamaya devam.
Çıkmak istersen eğer döngüden olanı olduğu gibi kabul et şimdiden…
Vefa
Hayatın önemli değerlerinden birisi de vefadır. Vefa çok kıymettâr ve ince bir davranıştır. İnsan kime gösterileceğini bilir ama çok az insan kime gösterileceğini hisseder. Asıl daha ince olan budur. İnsan yeri gelir o inceliği kırmamak için o kadar incelir ki kendisi kırılır. Karşı tarafta zannederki “arkasını dönüp gitti, vefasızmış” der. İnsan bu ya öyle de yargılayacak böyle de. Vefa konusunda kendinden eminsen karşı tarafın ne söylediği seni çokta üzmemesi lazım. Çünkü onun kapasitesi bu kadar. Sen bilemezdin böyle olacağını. Hayatta bazı şeyleri aşmak lazım. Ben ki birinin çayını, suyunu içmekle kalmayıp, bir iki muhabbet için bile ömrümün sonuna kadar sevdiğim insanları yalnız bırakmam. Bu insan iş, sosyal, özel hayatta olabilir hiç fark etmez. Mühim olan insana kıymet vermek. Şuraya dikkat çekmek isterim. Sevgi değer bilene verilir. 
Enes
İnsanın hissettikleri ne kadar güzel bir olgu. Duygun sana özel, sevgi anlayışın sana özel, dünyayı sevme biçimin sana özel, hüznün sana özel, bunları paylaştığın kişi özel, anlayan daha özel. Bunların farkına varabiliyoruz. Peki hepsinin ana kaynağı olan kendimizin en özel olduğunu fark edebiliyor muyuz?
Bu sorunun cevabı meçhul. Buna cevap vermem şayet bir gün gerekirse “Bende insanım. Ömrümde illaki biraz kendimin özel olduğumu fark edemeyebilirim. Elbet hataya düşebilirim. Her an mantıklı davranmaya çalışırsam ilerleyemem.” Kesinlikle bu cümlem olurdu. Her şey, her an mükemmel olmak zorunda değil. Hayat bundan ibaret değil mi zaten? Her an hata yapıp ve öğrenme aşamasında. İnsan sadece hata yapmakla kalmayıp, dersinin amacını en derin şekilde idrak edip ilerlerse o zaman amacına ulaşmış demektir. Hatalarımızdan ve hayatlarımızdan umduğumuz dersi en zararsız şekilde alabilmek ümidiyle… 💫 Enes
Enes
@OkurEness
·09 Kasım 2023 20:55
Yeniden Biz Olmak
Yaklaşık olarak 7-8 aydır düzenli kitap okumaya çalışıyorum. Okuduğum kitaplar içerisinde en beğendiğim, sorsalar en çok hangi kitabı sevdin diye kesinlikle bu kitap derim. Bilmiyorum belki son zamanlarda yaşamış olduğum durumlara göre denk gelmiş olabilir ve bu yüzden kitap kendisini sevdirmeyi daha çok artırmıştır. Kitabı okuduğunuzda sanki birisi ile sohbet ediyorsunuz, duygularınızı paylaşıyorsunuz, birbirinizin söylediklerinizi tüm kalbinizle anlıyorsunuz. Yeri geliyor gözleriniz doluyor. Yeri geliyor bazı şeyleri daha iyi anlıyorsunuz ve en önemlisi kendi inceliğinizi ve değerinizi fark ediyorsunuz. İnsanlara gösterdiğiniz inceliğin ayrılıklar sonrası bile sizin açınızdan kendi üzerinizde müthiş bir eser, devasa bir iz bırakıyor. Bunu kitapta anladım. Demek ki ben neymişim deyip derin bir iç çekebiliyorsunuz.
Kitabın yazarı olan Hakan beye tüm kalbimle sevgilerimi gönderiyorum. Diğer kitaplarını da sipariş ettim heyecanla bekliyorum. Ve bu kitap tekrar okunmak üzere raftaki yerini aldı… 
Yeniden Biz Olmak 
Hakan Özkan