Pınar
@Pinarr_onlinee
"Okuduğum her kitapta biraz daha kaybolup, kendimi yeniden buluyorum."
Değersizlik inancı ( Bilinçaltı)
Değersizlik inancı ; Kişinin kendisini diğer insanlardan daha aşağıda görerek mutlu olmadığı halini sahipleniyor olmasıdır.
Değersizlik inancının temel nedenleri;
- Ailede bireyselliğe önem verilmemesi
- Sürekli baskı korku bencillik politikası
-Çocuğun gözlerinin içine bakılmaması
-Sözlerinin önemsenmemesi
- Fikir beyan etmesine izin verilmemesi
- Ailenin kendi içindeki değersizlik inancları
- sürekli kıyaslamak
- Şiddet
- Sürekli baskı
-Genetik miraslar
Aileniz yakınlarınız ve çevreniz size söylediği cümleleri düşünün . En çok hangisi sizi etkiledi?
Hangi cümle sizde ne uyandırdı?
Karar verirken hangi ses müdahale ediyor?
Anne babanızın hangi sesi içinizde yankılanıyor?
Size söylenen olumlu olmayan 5 cümleyi not alın defterinize.
Sonrasında....
Bu durumun sizde neyi çağrıştırdığını not alın gene 5 tane cümlenin ne ifade ettiğini .
Size cümleleri söylerlerken hangi hataları yaptınız?
Size söyleyen kişi çok mu zekiydi?
Sizi istismar ediyor olabilir miydi?
Farkında olmadan mı söylüyordu?
Gerçek niyetini tespit etmeye çalışın .
Bilinçli olmayan insanların en büyük silahı karşısındaki insanı iyi hissettirmeyecek cümlelerle kontrol altında tutma isteğidir
Telkinler;
Ben değerliyim ve biriciğim
Hangi tür kitapları seviyorsun?
🔎 Polisiye
💕 Romantik
🚀 Bilim Kurgu
🏰 Fantastik
📖 Klasik
🧠 Kişisel Gelişim
🏛️ Tarih
😱 Gerilim
'Ruhumuzun bilge olduğunu hatırlayın . Ruhumuzun isteklerini görmezden gelmeyin . Her ne durumda olursanız olun . Başlayın . Şimdi başlayın . Eğer her zaman şartların oluşmasını beklerseniz daima geride kalırsınız . Olduğunuz halinizi kabul ederek başlayın '
Bilinçaltı Özgüven Kazanma yöntemleri
Özgüven ; kişinin kendisini tanımasıyla başlayan kendisine yönelik olumlu duygular geliştirerek yeteneklerini keşfetmesi ve mutlu olma sürecidir.
Özgüveni olumsuz etkileyen etmenleri sıralayalım.
•Sürekli olarak kişinin aşağılanması ve fikirlerinin dinlenmemesi
• Karşı tarafın "sadece ben bilirim " tavrı
•Sorumluluk verilmemesi
•Toplumsal baskılar
•Maddi problemler
Özgüvenli insanların dikkatli izlediğiniz zaman şu yönleri olacagını bilin.
• Daha dik duran
•Rahat konuşan
•Dış görünüşüne önem veren
• Kasılmadan kararlı ve ses tonunu ayarlayabilen
Kısacası beden dilinin farkına varan ve ona göre davranan kişilerdir.
Çözümü ise olumlu cümleler ve telkinler -mış gibi yapmak ve öyle hareket etmek olumlu olmayan bilinçaltındaki kalıpları değiştirerek sistemli ilerrleyebilirsiniz
Örnek kalıplar;
Kendimi daha güçlü ve yeterli hissediyorum
İnsanlar karşısında rahatım ve gerektiğinde iletişimi ben başlatıyorum .
Potansiyelini çok iyi kullanıyorum
Özsaygımı korumayı seçiyorum gibi ifadelerdir.
Bilinçaltı ve aynı döngüyü yaşamaktan özgürleşmenin yolları
Aynı olayları sadece farklı isimlerle yaşanabilmesi tesadüf değildir . Hayatınıza giren her insanın tesadüfen orada olmadığını bilmeniz gerekiyor . Sizin duygu düşünce ve davranışlarınızı size yansıttığını hatırlayın . Siz değiştikçe hayatınıza giren insanlar da değişir . Eğer bir döngüden kurtulmak için onu rededer yok sayarsanız aynı durumları çekme ihtimaliniz çok yüksektir. Bunun tek bir nedeni var bilinçaltındaki kökleşmiş inançlar.
Karşı tarafın ayna oldugunu daima hatırlayın
•Bilinçaltındaki aynı döngüleri tespit etmeniz için önemli soruları kendinize sorun .
Hangi duyguları sık ve yoğun yaşıyorum ?
Hangi olayları daha çok yaşıyorum ?
Sıklıkla hangi durumlar ilgimi çekiyor?
Hangi durumlarda sıkışma ve tekrarlanma hissediyorum?
Sizi en çok sokan ve tekrar eden olaylar nedir ?
Bu sorulara samimiyetle cevap vermeniz gerekiyor.deftere not almanızda fayda var
"Eğer hayır diyemiyorsanız mutlaka hakkınızın yeneceğini eğer sürekli evet diyorsanız asla kendiniz olamayacağınızı sürekli olarak iyi demeleri için her şeyi onaylıyorsanız siz hariç herkesin mutlu olacağını bilmelisiniz ".
Bunun çözümü ;
1- sorumluluk alın . Birçok durum sizin davranış kalıplarınızda gizlidir.
2-Sınırlarınızı net belirleyin . Hayatınıza giren insanlar neyi sevip neyi sevmediğinizi bilsin.
3- Kendinize yatırım yapın . ( Sağlıklı beslenme öz şefkat Spor fitness gibi konularda uzmanlaşın .)
4- Dengeli olmaya gayret edin çok alıcı ve çok verici olmak ilişkinin kalitesini bozar.
5-Eyleme geçin . Eğer hareket ediyorsanız dönüşüm mümkün olur
Erteleme alışkanlığından nasıl kurtulmanın yöntemeleri;
•Hedeflere odaklanmak yerine engellere odaklanmak
( Bir kişi eğer hayalleri olsun hedefleri olsun her zaman engellere odaklanıyorsa motivasyon kaybına uğrar. Ve erteleme alışkanlığı oluşur. Bir insanın içten ve dıştan motivasyon kaybı varsa hemen büyümeden müdahale edilmelidir. ) Farkında olarak yada olmadan hayallerinizi küçümseyen motivasyonunuzu düşüren insanlar varsa onlardan uzaklaşın.
Burada tekrar edilmesi gereken telkinler;
Zihnimden erteleme alışkanlığını iptal ediyorum
Amaçlarım konusunda kararlıyım!
Kendime güvenmeyi seçiyorum.
Olumlamaların gücüne inanın .ve tekrar edin.
•Kişinin kendini yetersiz hissetmesi ;
Çocukken otorite olarak gördüğünüz kişilere karşı savunmasız herşeyi kabul ettiğiniz için bilinçaltınıza kolayca yetersizlik inancı kodlanmıştı .
Size söylenen her telkinin doğruluğunu o kişi iyi niyetli mi yoksa sizi iyi hissettirmemek için mi söylediğine dikkat edin . İyi niyetliyse karşı taraftaki kişiyi ayna gibi görüp kendinizi düzenleyin değilse senin düşüncene saygı duyuyorum ancak ben farklı şekilde düşünüyorum diyin .
Yetersizlik inancını dönüştürmek için telkinler
21-90 gün tekrar edilmeli
Ben yeterli ve değerliyim
Bildiğim bilmediğim tüm yetersizlik inancını samimiyetle zihnimden iptal ediyorum .
Ben sevgi doluyum kendimi kabul ediyorum .
Genetik kodlarla bilinçaltına kodlanan atalarımdan gelen olumlu olmayan yükleri dönüştürmeyi seçiyorum .
Bunlardır .
• Mükemmelliyetçi olmak
Ya hep ya hiç durumunu benimserler.
Her yaptıkları işin hatasız harika ve kusursuz olmasını isterler .
Zihinde oluşturduğu hatasız imaja odaklanırlar.
Mükemmeliyetçi olmak yerine başlamak her zaman bi anım önde olmanızı sağlar. Başarmak için mükemmel olmak zorunda değilsiniz ama mükemmel olmak zorunda olmasanız dahi başarılı olmak için başlamak zorundasınız