Pınar
@Pinarr_onlinee
"Okuduğum her kitapta biraz daha kaybolup, kendimi yeniden buluyorum."
Bilinçaltını nasıl değiştiririz?Psikoloji
•Geçmişte yaşanan o duruma bir yolculuk yapın.
Tarafsız olarak gözlemleyin. Bir hakem gibi tarafsız objektif bir şekilde yorumlayın . Geçmişte yaşadığınız her bir tavır davranış bir söz ya da sesler hangisi sizi daha çok etkiliyor yazın her detayı hatırladığınız canınızı acıtan veya en basiti şimdi hayatınızdaki birtakım davranışların çocukluğa dayalı olduğunu bunu çözmeniz gerektiğini bilin.
• Olaya verdiğiniz anlamları not alın.
Biçok yaşadığınız deneyimde olaylara verilen anlamların biçoğu bir sonraki yaşadığınız deneyime cok benzemektedir.
•Dönüşümle birlikte geçmişten ders alın .
O duyguların bizde oluşturduğu anlamları tespit edersek olumlu yönde dönüşüm başlatmaktır . Eğer o olayı yaşamasaydınız simdi sizde olmazdınız .
Yani o anları silseydiniz şuanki hayatını sekillendiren sizler olamazdınız . Her ne olursa olsun kendinize iyi nazik olup destekleyici tutum sergilemelisiniz .
Hangi tür kitapları seviyorsun?
🔎 Polisiye
💕 Romantik
🚀 Bilim Kurgu
🏰 Fantastik
📖 Klasik
🧠 Kişisel Gelişim
🏛️ Tarih
😱 Gerilim
Zihnimize doğru soru sormanın önemi:
Zihne gelen düşünceleri anlamak yorumlamak ve doğru soru sormak en önemli hususlardan bir tanesidir.
Ne zaman kendinizi bırakacak gibi hissederseniz ona manzeret üretecek sözcükler kullanmak yerine çözüme yönelik üretken bir sözcük sormayı deneyin .
Zamanım cok kısıtlı gibi cümle kurma durumu var ise manzeret geliyorsa ikna etmek için nasıl Zaman yaratabilirim ? Diye sorun . Zihin yanıt bulmaya çalışacaktır.
Zamanım neden kısıtlı ? Diye bir kalıp kullanırsanız sürekli aleyhinize olan cevaplar gelecektir.
Neden yerine nasıl cümle kalıpları şeklinde zihne sorular yöneltin.
Zihne dönüşüm özetle;
1- dönüştürmek istenilen durumları yazmak
2- zihnimizi ikna etmek
3- olumlu telkinler ile zihnimize etki edip bilinçaltını dönüştürmek
4-21-90 gün boyunca tekrar etmek
5- dogru sorular sormaktır .
Bilinçaltı olumlu cümle kurma alışkanlığıPsikoloji
"Olumlu ol,iyi düşün ,pozitif kal"
Olumlu cümle kurma alışkanlığı kurduğunuzda bir daha asla aynı kalamazsınız . Bir kere iki gün verin kendinize bakın bakalım . Olumlu düşündüğünüzde neler yaşıyorsunuz ya da olumsuz düşünce geçtiğinde. Bunları mutlaka deneyin .
Çocukken her yaptığınız işte "sen başarısızsın, sen sakarsın ,aptalsın,safsın,sen daha cocuksun , benim yaşıma gel anlarsın,sen birşey yapamazsın gibi gibi pozitif olmayan cümleler tüm hayatınızı malesef ki etkiler.
Mevlana der ki " Kardeşim sen düşüncenden ibaretsin . Geriye kalan et ve kemiksin . Gül düşünürsen ,gülistan olursun .Diken düşünürsen dikenlik olursun." Diye düşüncelerin hayatınızı etkileyeceğini vurgulamıştır.
Olumlu cümle kurarken 3 kural daima hatırlanmalı:
1- olumlu cümle kurma alışkanlığı
2- cümlelerinizi şimdiki zamanda kullanın .
3- yapıcı ve size enerji veren sözcükleri seçin.
•Şimdiki Zaman cümleleri ; ben başarılıyım ,ben kendim için iyi olanı seçiyorum gibi .
•Geçmiş Zaman cümleleri kurmayın; ben eskisi gibi olmayacağım . Ben önceki gibi ertelemeyeceğim gibi dünde kalan cümleler kurmayın .
•yapıcı olun. Yapmalıyım mecburum gibi cümleler kurmayın . Ben hayatımın düzenini sağlıyorum, .....( Başarılı olmayı) Seçiyorum cümleleri kurun .
• pozitif olun: Mesela özgüvenli olmak isteyen bir insan ben özgüvenliyim dediği zaman zihinde oluşturulan imaj boynu bükük, omuzları çökmüş kaygılı bakan bir ifade ise bilinçaltı buna inanmayacaktır.
Çok fazla olumlama cümleleri vardır internette. ( Sağlık,kilo vermek için,özgüven için, öz değer için,ilişkiler için, başarı için, güçlü olumlu telkinler, geçmişle barışmak için, )gibi gibi kitapta da var bu arada onları buraya yazmayacagım bakabiliriz bu konu başlıklarına. Kitap bunu içeriyor .
Bilinçaltının 21 gün kuralı
Bilinçaltında kökleşmiş olan inatçı inanç ya da alışkanlıkların değişmesinin yine onun kadar inatçı ve ısrarcı şekilde tekrarlanmasıyla sağlanmalıdır. Sıkça kullanılan bir şeyi '40 gün yaparsan olur söyleye söyleye belayı kendine çektin ' gibi birçok inanış ve görüş aslında 21 günü destekler.
21-90 gün arasında tekrar edilmesi taktirinde gerçekleşir .
Değiştirilmek istenen bir alışkanlığı ara vermeden yaparsa sizde gerçekten değişime şahit olacaksınız .
Ben yapamıyorum ,çabuk pes ediyorum, sıkılıyorum diyerek sürekli tekrar ediyorsanız bilinçaltı 21 gün kuralını negatif bir şekilde ve bilinçaltında blokaj koyarak kullanıyorsunuz demektir.
Köklenmiş inanç kalıpları vardır. Bunlar;
Ben yapamam!
Olmuyor!
Kaderimmiş!
O torpilli!
Onun imkanı vardı benim yok !
Gibi gibi birtakım olumsuz kalıp cümlelerdir. Bu cümleler cok fazlaca vardır bunlar bazılarıdır.
Bilinçaltı kökleşmiş negatif inançları bilinç seviyesine getirerek dönüştürmek .
Size zarar verse dahi bazı arkadaşlıkları bırakamazsınız.
Size zarar verse dahi bazı ilişkileri bırakamazsınız.
Size zarar verse dahi kötü alışkanlıklardan kurtulamazsınız. Çünkü bırakmamak ve değişmemek daha kolay gelir .
Çözüm önerisi :
21-90 gün arasında niyet ettiğiniz dönüştürmek istediğiniz durumları simdi yandaki boşluklara ve not defterinize yazın .
Neleri değiştirmek isterdiniz ?
Eğer bir ilişki istiyorsanız bu ilişkinin özelliklerini düşünün ( karakter özellikleri , yaşanılan anlar vs. )
Eğer kariyer istiyorsanız hayalinizi kurduğunuz için özellikleri ve bulunduğunuz mekanı imgeleyin . Hayal edin . Ve uygulamaya geçin . Unutmayın hiçbir istek emeksiz olmaz.
21 gün kuralı bir karar verirsin ve bu düşünce pozitif düşünce olur bunu hayal edersin ve uygulamaya geçersin İslam'da dahi tevekkül olarak geçer .
Net olumlu ve yapıcı şekilde
"Sürekli yaptığımız şey ne ise biz oyuz. O zaman mükemmellik bir eylem değil, bir alışkanlıktır."