E
@PskE
Buyurun lütfen sizi dinliyorum…
İnstagram adresim yoktur ve bu gayet normaldir..!
Tadilat dolayısı ile kapalıyız…
16 okur puanı
Haziran 2022 tarihinde katıldı
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
YAPABİLİRSİNİZ…Psikoloji
“Acınızı anlıyorum. İnanın bana, yaparım. İnsanların hayatlarının en karanlık anlarından mutlu ve tatmin edici bir hayat yaşamaya gittiklerini gördüm . Sende yapabilirsin. Sana inanıyorum. Sen bir yük değilsin. Asla yük olmayacaksın.”
“Duş alın, günü yıkayın. Bir bardak su iç. Odayı karanlık yap. Uzan ve gözlerini kapat. Sessizliğe dikkat edin. Kalbinizin farkına varın. Hala atıyor. Hala dövüşüyor. Sonuçta başardın. Başka bir gün başardın. Ve bir tane daha yapabilirsiniz. Gayet iyi gidiyorsun.”
Charlotte Eriksson
Yoğun egzersiz depresyonla mücadelede çok faydalı…Psikoloji
Yoğun egzersiz yapmak, depresyonla ilgili iki nörotransmitter maddenin seviyelerinde artış sağlar. Bu bulgu, düzenli egzersizin depresyon tedavisi için ne denli önemli olduğunu kanıtlıyor.