Sefa Erdal ÇELEBİ
@S_E_C
104 okur puanı
Eylül 2018 tarihinde katıldı
- Uzun ömrün sırrı endişelenmemektir. Yüreğinizi genç tutun ve endişelenmesine izin vermeyin.
- Her sabah erkenden kalkıp bahçeni düzenlemek, işe giden insanları selamlamak, her şeyden az az yemek gibi iyi alışkanlıklar edinin. Sağlıklı kalmak için egzersiz yapın ve iyi beslenin.
- Arkadaşlıklarınızı besleyin. İyi ilişkiler kurun.
- Acele etmeyin. Acele etmezseniz daha uzun yaşarsınız.
- İyimser olun. Her gün kendinize “Bugün sağlıklı ve enerji dolu geçecek.” deyin.
Hangi tür kitapları seviyorsun?
🔎 Polisiye
💕 Romantik
🚀 Bilim Kurgu
🏰 Fantastik
📖 Klasik
🧠 Kişisel Gelişim
🏛️ Tarih
😱 Gerilim
Şu üç şeyin önemine yürekten inanıyorlar: Yapacak bir şey, sevecek biri ve umut edecek bir şey...
Japonca öğrenmeye başlayan birinin, ilk öğrendiği kelimelerden biri ganbaru’dur. Bu kelime, “Sonuna kadar direnmek.” ya da “Kişinin elinden gelenin en iyisini yaparak dik durması.” anlamına gelmektedir.
Yapılan araştırmalar, aynı anda birkaç iş yapanların verimlerinin çok düştüğünü göstermektedir. Birkaç şey üzerinde çalışmanın, verimliliği en az %60, IQ’yu ise en az 10 puan azalttığı belirtilmektedir.
- İşe yürüyerek gidin ya da her gün yirmi dakika yürüyün.
- Asansör kullanmak yerine merdivenleri kullanın.
- Abur cubur yerine meyve yiyin.
- 7 ile 9 saat arası uyuyun. Daha azı da daha fazlası da olumsuz etki yaratır.
- Televizyon izlemek yerine çocuklarla ya da hayvanlarla oynayın. Veya bir spor takımına katılın.
- Stresten, tütünden, kafeinden ve alkolden uzak durun.
Bu küçük değişiklikler, bedeni ve zihni yenilemekle kalmayıp yaşam süresini de uzatacaktır.