Serap ceylan
@Sddemir
Kelebek misalidir aşk; anlamayana ömrü günlük, anlayana bir ömürlük.İlk adımı benden bekliyorsun, ama ya uçurumun kenarındaysam...
Şu anda okuduğu kitaplar
Serap ceylan
, bir kitap okuduPuan vermedi·160 syf.·
Beğendi
·3 günde okudu
·Okunma: 05 Şubat 2024 00:30
·2024 2. kitabı
📚🔔 Tatil zili çaldı!
Bir yıl boyunca verilen emeklerin ardından şimdi dinlenme, keşfetme ve yeni maceralara atılma zamanı. 🌞
Bu yaz bol kahkahalı, bol anılı ve elbette bol kitaplı geçsin. Tüm öğrencilere keyifli tatiller diliyoruz! 💙📖
Bedeninizin hoşuna giden ya da hoşuna gitmeyen bir durumda hemen sinyal gönderir. Yani aslında bedeniniz size ne zaman yorgun, ne zaman mutlu, ne zaman kaygılı, stresli ya da korkmuş olduğunu söyler. Bu sinyalleri zamanında okuyabilmek için fark'andalık becerilerini geliştirmek önemlidir.
Yaşamımızda kontrolümüz dışında olan durumlar vardır. Beklediğinizden farklı ya da tahmin bile edemediğiniz değişimler olduğunda mesela. Bir anda sarsabilir bizi sert rüzgârlar. Hareketlerimizi yöneten, zihnimizdeki temel ya da yardımcı düşünceler, her biri bir ses olup konuşmaya başlar. Peki ya kabine yerleş- miş diğer düşünceler? Her biri başka bir duygu açığa çıkarır. Her biri başka yöne savurur sarsar gidişatınızı. Önünüzü görmeniz mümkün olmaz artık.
Mindfulness, dikkati içinde bulunduğumuz an'a yani şimdi } ye maksatlı ve yargısız olarak odaklamak demek. Yani bu, yaptığımız şeyin ya da olduğumuz yerin bilincinde olmamızı içeren derin bir farkındalık hali. Farkındalığın ötesinden, farkındalığın fazlasına ulaşan bir derinlik.
Çünkü öğrenmek içsel bir süreçtir. Siz istemediğiniz sürece hiç kimse bir bilgiyi size aktaramaz.