Serıfe koşum
@Serifs
söyleyeceğiniz şey inanabileceğiniz şey olmalı ...
Şu anda okuduğu kitap
Her şeyi siyah beyaz olarak görürsünüz ve griler yoktur....
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Çarpıtmaların tanımları
Hayat çok seyrek olarak "ya öyle ya da böyledir ". Örneğin hiç kimse bütünüyle zeki ya da tamamen aptal değildir. Aynı şekilde. , hiç kimse her şeyiyle çekici ya da tamamıyla çirkin değildir. Oturduğunuz odanın yerlerine bakın şimdi. Mükemmel temizlikte mi ? Her noktasında kir ve tozlar mı birikmiş. ? Ya da kısmen mi temiz ? Bu evrende "mutlak" yoktur.
Eğer yaşantınızı mutlaklık sınırlarına doğru zorlarsanız , sürekli bunalımda hissedersiniz ; çünkü algılarınız gerçeklerle örtüşmez.
Hisleriniz tamamen olaylara bakışınız ile ilgilidir
Nasıl düşünüyorsanız öyle hissederdiniz
Depresif hissettiğiniz zaman , az önce ya da o sırada aklınızdan geçen olumsuz düşünceyi belirlemeye çalışın.
Duygudurumunuzu anlamak
Her depreyona girdiğimde ani bir kozmik sarsıntı geçirmiş gibi hissederim ve her şey gözüme carklı görünmeye başlar. Bu değişim bir saatten daha kısa bir sürede gerçekleşebilir. Düşüncelerim karamsarlaşır. Geçmişe baktığımda yapyığım her şeyin değersiz olduğunu görürüm. Mutluluk bir hayalmiş gibi gelir. Başarılarım ancak bir kovboy filminin seti için hazırlanmış dekorlar kadar gerçek görünür. Gerçek benin değersiz ve yetersiz olduğuna ikna olurum. İşimde ilerleyemem ; çünkü kuşkularım beni hareketsiz kılar. Ama öylece de kalamam ; çünkü o sıradaki acım dayanılmazdır.