Syhnbooks
@Syhan
Daha fazla kitap için @sozunhissesi Sosyal Hizmet Uzmanı
Kitapsever
“Kahvemi alırım, kitapla konuşurum. Çünkü bazı satırlar insanın ruhunu anlar.”
215 okur puanı
Temmuz 2023 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
“Hayatta her şey bir kere yaşanır. En büyük felaketimiz bir kere başımıza gelir ve hiçbiri bir öncekine benzemez.”
Reklam
“Hayatta insanı en çok şaşkına çeviren, hayal kırıklığına uğratan şey hangi fotoğrafın, hangi imgenin ne zaman çıkıp geleceğini bilmemek mi acaba? “
“Hafıza için zaman diye bir şey yok. Orada sınırlar yok, ebedi ayrılıklar yok, hayatın öte ve beri kıyısı yok. Orada ölenler ve kalanlar bir arada ve sanki her şey yeniden kurgulanıp yaşanmak için var…”
Güçlü Bilinçaltı Mükemmel Zihin – Dr. Biliana Todorova
Bazen sorunun kendisini anlamak, çözümün ilk adımı oluyor. Bu kitap da tam olarak beynimizin içinde olup bitenleri anlamaya çalışan bir yolculuk sunuyor.
Kişisel gelişim rafında yer alsa da içeriğini bilimsel yayınlar, araştırmalar, klinik deneyler ve nörobilimsel bulgularla destekleyen bir kitap.
Beynimizin neden olumsuzluklara daha çok odaklandığını, negatif düşüncelerle nasıl baş edebileceğimizi ve farkındalığı günlük yaşamımıza nasıl dahil edebileceğimizi anlatıyor.
Kitapta; olumsuz düşünce döngüleri, ruminasyondan kurtulma yöntemleri, duyguların bedenle ilişkisi, başarısızlığın bazen başarıya açılan bir kapı olması, utanç, suçluluk ve özgürlük kavramları gibi birçok konu nörobilim perspektifiyle ele alınıyor. Aralara serpiştirilen nöro molalar ve meditasyon önerileri de anlatılanları uygulamaya dökmeyi kolaylaştırıyor.
En dikkat çekici noktalardan biri ise beynimizin geleceği çoğu zaman geçmiş deneyimlerin üzerinden şekillendirmesi oldu. Adeta bir kopyala-yapıştır mantığıyla geçmişi geleceğe taşıyoruz. Oysa hayatımızın senaryosunu yazan da, yönetmeni de aslında biziz.
Kitapta hoşuma giden bir başka vurgu ise duyguların sandığımız kadar kalıcı olmadığıydı. Bir duygunun bedendeki etkisinin yaklaşık 90 saniye sürdüğünü, sonrasında onu büyüten şeyin çoğu zaman düşüncelerimiz olduğunu anlatıyor.
Ama kitabın benim için en güçlü yanı yazarın kendi dönüşüm hikâyesiydi. Sadece bilimsel verileri aktarmıyor; kendi iç yolculuğunu, değişim sürecini ve deneyimlerini de paylaşarak anlattıklarını daha samimi ve ulaşılabilir hale getiriyor.
Okurken bazı bölümlerde durup düşündüm, bazı satırların altını çizdim ve bazı konularda farkındalığımın arttığını hissettim. Beynin çalışma şekline, düşünce kalıplarımıza ve
