Burcu
@TeacherQueen
Sapere Aude (Bilmeye cesaret et!)
Öfkelenince bağıran, vuran, kendini yere atan çocuklar kimden öğreniyor?Edebiyat
"İlk olarak, gençlere evde ve okulda model olabiliriz. Biz sinirlendiğimizde kontrolü kaybedersek, öfkemizi denetleyemiyor, özellikle stres altında olduğumuzda kontrolümüzü kaybediyorsak çocuklarımız da bize bakıp benzer koşullarda benzer tepkiler verecektir."
Sayfa 102 - Doğan Kitap
Reklam
"Biz bir olaya ya da kişiye tepki verirken sadece o anda olup bitene değil, geçmişten getirdiğimize de tepki veriyoruz."
Sayfa 102 - Doğan Kitap
"Bazen etrafınızda birisi kendini kaybeder, sinirlerine hâkim olamaz, duygularını yenik düşer. Haklıyken haksız çıkar. Hiç olmadık yere, incir çekirdeğini doldurmayacak nedenlerle sorun çıkaran böyle insanları evde, okulda, trafikte, görmüşüzdür. İşte bütün bu örneklerde asıl olan, kişinin duygularını kontrol etmekte başarısız olmasıdır. Duyguları yönetme becerisini kazanmak için insanın aklına iyi kullanması, yani literatürde kullandığımız terimle yönetsel becerilere sahip olması gerekir."
Sayfa 100 - Doğan Kitap
Emotion RegulationEdebiyat
"Gerginliği gidermenin yolu, o gerginliğe tam olarak neyin sebep olduğunu bilmekten geçiyor. Ancak duyguları tanımak tek başına yeterli değil. Duyguları yönetmek şart."
Sayfa 99 - Doğan Kitap
"Bir kişinin kendini çok iyi tanımasının yolu, o kişinin herhangi bir olayın onları neden bir duygulanıma yönelttiğini bilmesinden geçiyor."
Sayfa 99 - Doğan Kitap
Reklam