Damlaaa
@Tln_dml_
Psikolog tavsiyesidir. İhtiyaç hâlinde uygulayınız.
Kaygı hissettiğinizde, o duyguyu bastırmak ya da ondan kaçmak yerine, sadece onun orada olduğunu kabul ederek gözlemleyin. Bastırmaya çalışmadan, yargılamadan, sadece tanık olun. Özellikle de bedeninizde oluşan fiziksel değişimleri fark etmeye çalışın. Hangi duygular bu kaygı hâline eşlik ediyor, onları da gözlemleyin.
Bazı hikâyeler tam tahmin ettiğin gibi ilerler. Bazılarıysa son sayfada tüm bildiklerini sorgulatır. 🤯
Ters köşeleri seviyorsan, seni sonuna kadar merakta bırakacak 3 kitap önerisini keşfetmeye hazır ol!
Mutlu olamamamızın temel sebeplerinden biri, belki de zihnimizi sürekli meşgul eden düşünceler. O yüzden çay içmeye odaklanmak bile başlı başına bir tür meditasyon haline gelebilir.
Bir bardak suyu bile en sevdiğin bardakta içmek, yalnızken bile sofrayı özenle kurmak... Tüm bu davranışlar dışarıdan küçük gibi görünür ama aslında insanın kendisine duyduğu değerin bir yansımasıdır. Bilinçli ya da bilinçsiz olarak kendimize, "Ben değerliyim, ilgiye layığım." mesajını vermiş oluyoruz. Bu alışkanlıklar, bilinçaltımızda kendimize verdiğimiz kıymetin bir ifadesi.
Ne olursa olsun, insanın kaderinde bir şey yapmak varsa, işler eninde sonunda o yöne doğru akıp giderdi.