Ufuk B
@Ufukb
21 okur puanı
Mayıs 2020 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Zihnimiz ve bedenimiz
Ortada sadece görsel ve işitsel uyaranlar olmasına rağmen, bedenimiz bunlara gerçekmiş gibi tepki verir. Aynı şekilde kötü bir hatıramız aklımıza gelince kalp atışımız hızlanır, utanç duygumuz bir anı zihnimizde canlandırdığımızda yine yüzümüz kızarır. Bu tip deneyimlerle hepimiz fark ederiz ki zihnimizin bedenimiz üzerine bir kontrol mekanizması vardır.
Beynin gelişimi
Zihninizi zorlarsanız beyninizde daha fazla hücre ve bağlantılar meydana gelir. Zor ve aşındırıcı fiziksel koşullarda çalışan insanların derileri kalınlaşır. Meydan okuma ve sıkışıklık, biz
de ve tüm biyolojik dünyada gelişmeyi tetikler
Beynin gelişimi
Bütün beden sistemleri ve bütün canlılar için geçerli olan temel bir kuraldır: bir meydan okuma, bir müşkül ile karşılaşan biyolojik yapılar, eğer o meydan okuma ve olumsuz durum öldürücü değilse buna gelişerek cevap verir
Risk ve beynimiz
Beynimiz ve bedenimiz, Ölçülü olan, öldürücü yahut tehdit edici olmayan riskleri sever. Daha önce gitmediginiz bir yerlerde yürümekten biraz yorucu bir daha yürüyüşüne kadar egzersizlerimizi çeşitlendirmek mümkündür
Orta düzey egzersiz
Orta düzey egzersiz nasıl bir şeydir? Günlük yürüyüşler, bağ bahçe işleri, orta düzeyde ağırlıklı kaldırışlar esneme çalışmaları bu konuda en verimli egzersiz örnekleridir