Ufuk B
@Ufukb
21 okur puanı
Mayıs 2020 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
MUTLULUK VE TATMİN
Mutluluk ne yaptigimizin sonucudur , tatmin olma duygusu ise neden yaptığımızın sonucudur
Davranış Ölçümü
Ölçüm kendi davranışımız konusundaki körlüğümüzü aşmamız ve her gün aslında neler olduğunu fark etmemize olanak sağlar
Davranış Takibi
Sadece bir davranışı takip etme eylemi bile onu değiştirme arzusunu kıvılcımlandırabilir
Alışkanlık Takibi
Araştırmalar kilo vermek , sigarayı bırakmak ve kan basıncını düşürmek gibi hedeflerde kaydettikleri ilerlemeleri takip eden insanların sonuca ulaşma ihtimallerinin, takip etmeyenlere göre daha yüksek olduğunu göstermektedir
Son eyleminizi kayda geçirmek bir sonrakini başlatbilecek bir tetikleme yaratır