Güneşin Kızı
@UmayGul
işsiz güçsüz
Lisans
İstanbul
23 okur puanı
Temmuz 2020 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Güneşin Kızı tekrar paylaştı.
"Sorsan etle tırnak gibiyiz ama nedense hep tırnak benim. Uzadıkça kesilen, kesildikçe atılan."
İnkılâp Kitabevi
Bir kitap okudu
544 syf.
·
Puan vermedi
Okur Takip Önerileri
Bir kitabı okumaya başladı
Bir kitabı yarım bıraktı
Güneşin Kızı tekrar paylaştı.
Elbette ki eleştiriden korkabilirsiniz çünkü değerli ve mutlu olmak için diğer insanların sevgi ve onayına gereksiniminiz olduğunu hissedersiniz.
Güneşin Kızı tekrar paylaştı.
1. Olumsuz otomatik düşünceleri hedef alın ve kağıda dökün. Bu düşüncelerin kafanızda bir iş yapıyormuş gibi ortada dolaşmalarına izin vermeyin; onları kağıt üzerinde tuzağa düşürün.
2. Olan biteni tam olarak nasıl çarpıttığınızı ve haddinden fazla abarttığınızı öğrenin.
3. Kendinizi horgörmenizi sağlayan yalan düşüncenin yerine daha nesnel bir düşünce yerleştirin.
Sayfa 97Kitabı okudu
Güneşin Kızı tekrar paylaştı.
Kendime saygı duyduğum sürece başkalarının fikirleriyle ilgilenmeye ihtiyaç duymam.
Sayfa 122Kitabı okudu
Güneşin Kızı tekrar paylaştı.
Depresyondaki bireylerin büyük bir çoğunluğu aslında çok sevilen insanlardır, fakat bu hiç işe yaramaz; çünkü, kendilerini sevmezler ve kendilerine güvenleri eksiktir. Aslolan, ancak kendinize verdiğiniz değerin nasıl hissettiğinizi belirlediğidir.
Sayfa 78 - Psikonet Yayınları - 19.basım: Ocak 2015Kitabı okudu
Güneşin Kızı tekrar paylaştı.
Tip A
- Genellikle romantik eşlerin beni sevmeyecekleri ya da benimle olmak
istemeyeceklerini düşünürüm.
- Yakınlık isteğim bazen diğer insanların korkup kaçmasına yol açar.
- Genellikle eşimin istediğinden daha fazla yakınlık isterim.
Tip B
- Başka insanlara bağlı olmak zorunda olmaktan hoşlanmam.
İncinmek için bir tuzak gibi görünüyor.
- Kırılganlığımı başkalarının görmesine izin vermek istemem.
Aslında kırılmak istemem.
- Birisi bana fazla yakın olursa kendimi gergin hissederim.
Tip C
- Başkalarına bağlı olduğumda ve bana bağlı başkaları olduğunda
kendimi rahat hissederim.
- Başka insanlarla kolay yakınlık kurarım.
- İhtiyacım olduğunda diğer insanların orada olacağına güvenirim(birçok zaman).
Tip D
- İnsanlarla onların ihtiyaçlarını karşılayarak yakınlık kurarım.
- Onların ihtiyaçlarını yeterince karşılarsam beni terk
etmeyeceklerini düşünürüm.
- Her ikimizin ihtiyaçlarına birden yer yok gibi hissederim.
Oldukça açık ama yine de kayıtlara geçmesi için belirteyim.
Tip A Kaygılı tip, Tip B Kendine yeten tip, Tip C güvenli bağlanmayı, Tip D ise tepkisel bakıcılığı temsil eder. Düzensiz bağlanma belirgin bir tipin yokluğu olduğundan bu tür bir yolla kendi kendine tanımlamak oldukça zor olabilir.
Güneşin Kızı tekrar paylaştı.
Şunu unutmamalıyız ki eşimiz annemizden beklediğimiz özverili sevgiyi bize borçlu değildir. Onların da ihtiyaçları ve sınırları vardır ve bizler,şu anda, kendimizden sorumlu olan yetişkinleriz.
Güneşin Kızı tekrar paylaştı.
Duygusal olarak açlık yaşayan başka bazı kişiler fiziksel doyumu duygusal olanın yerine koymaya çalışarak kendilerini yemeye vururlar. Belki de bu asla olmadığı ve olamayacağı için doyum hiçbir zaman tam olmaz. Duygusal açılığını doyurmak için ya da stresli olduğu zamanlarda yemek yediğini bilen bir kadın duygusal açlığımızın obezite hastalığımızın ardında olan asıl şey olduğunu söylemişti. Kötü annelik görmüş olanların geçmişinde çoğunlukla yeme bozukluğu ve aşırı yeme gözlenir.
Güneşin Kızı tekrar paylaştı.
Eğer annenizden "İyi Anne"lik görmediyseniz göreviniz ikiye
katlanır: Kendi yaralarınızı iyileştirmek ve çocuğunuza karşı annenizin size
gösterdiğinden farklı bir davranış biçimi geliştirmek.