"Sorun çoğu zaman fiziksel değildir,zihinseldir"
"Her sabah koşu ayakkabılarınızı giymek ancak beyniniz ödülü beklemeye,endorfinleri veya başarma duygusunu arzulamaya başladığı zaman otomatikleşir.İsaret,rutini tetiklediği gibi ,alınacak ödülü arzulamayı da tetikliyor olmalıdır."
Sayfa 56Kitabı okudu
"Alışkanlıkların ortaya çıkış sebebi uzmanlara göre,beynin enerjiden tasarruf etmek için durmaksızın yeni yollar aramakta olmasıdır."
Sayfa 19Kitabı okudu
Okur Takip Önerileri
"Bir alışkanlığı değiştirmek istiyorsanız,eski işareti tutmalı,eski ödülü vermeli ama rutini değiştirmelisiniz."
Sayfa 68Kitabı okudu
"Güzelin de çirkinin de aynı şekilde ,bakterilerin ve böceklerin etkisiyle çürüyüp aynı et yığınına dönüştüğünü görmek rahatsız ediciydi."
Sayfa 87Kitabı okudu
