Yiğit
@Yulug
Zor kararlar sonrasında irade gücünüz zayıflar. Bu sebeple günün geri kalanını daha verimli geçirebilmeniz için sabah saatlerinde zor kararlar almamaya çalışın.
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Çok hızlı bir karar verdiğinizde, aktif olarak karar verdiğinizi düşünseniz bile, muhtemelen bunu alışkanlıktan yaparsınız. Bir bakıma, bu karar bir süre önce verilmiştir. En sevdiğiniz dondurma aromasını seçmek buna bir örnektir.
Zihnimiz sinirsel ağımız olan nöral yollardan elektriksel uyarılar göndererek içsel olarak iletişim kurar ve elektrik her zaman en az dirençli yolu izler. Bu kavram gibi beynimiz de yollarını ve ödüllerini bildiği için alışkanlıkları gerçekleştirmeyi tercih eder. Ancak yeni davranışlar test edilmemiştir, risklidir ve sinirsel bir ağ olan nöral yolları henüz yoktur. Bu nedenle henüz bu davranış için sağlam bir yolunuz olmadığında tipik kolay yolu seçme davranışını geçersiz kılarak yeni yolu kendiniz manuel olarak açmanız gerekir. Daha fazlasını yaparak bu nöral yolu açtıkça “bebek sinir yolu” büyümeye ve kalınlaşmaya başlayacak ve zamanla önceki kolay yol olan davranışla rekabet edecektir.
Stres size hali hazırdaki kolay karar alabileceğiniz mevcut alışkanlıklarınıza ait nöral yolarınızı kullandırtacaktır. Stresiniz eğer kötü bir alışkanlığınızı tetiklerse (örneğin abur cubur veya kalitesi düşük gıdalar yemek gibi) bunun sonucunda suçluluğu, içsel kaygıyı ve daha fazla stresi tetiklemiş olursunuz. Bu da kötü alışkanlığınızı (daha fazla abur cubur) tekrar tetikler ve stress-kötü alışkanlık şeklindeki kaçınılmaz bir döngüye yükselmiş olursunuz. Eğer baştaki stres sizi egzersiz gibi doğal olarak stresi azaltan iyi bir alışkanlığa yönlendirirse gittikçe azalan bir stres döngüsüne girmiş olacaksınız.
Nöral yollar, beyindeki iletişim kanallarıdır ve bu yollar alışkanlıkların fiziksel dünyadaki görünüş şekilleridir.