Düşüncelerimiz, duygu ve davranışlarımız üzerinde etkilidir. Örneğin, “ Sunum esnasında hata yapmamalıyım, eğer hata yaparsam, bunun sonucu çok kötü olur” şeklinde bir düşünceyle, kaygı hissedilmeye başlanır, oluşan hissin sonucunda ise, söylenecek cümleler unutulur, kişi kekelemeye başlar, kalp çarpıntısı ve ellerin titremesi eşlik eder. Yani bunların sonucunda bireyler performansını kaliteli şekilde sergileyememektedirler. Bilişsel Davranışçı Terapi bu noktada, kişinin sahip olduğu otomatik düşünceler, ara inançlar, kurallar, temel inançlar üzerinde çalışarak, bilişsel yeniden yapılandırma ile bireyi sağlıklı düşünce yapısına sevk etmeye çalışır.
*Bilgi ve randevu için*
Psikologmelisademir@gmail.com