Bu senaryo tanıdık gelecek: Bugünün, hayatınızı değiştirece ğiniz gün olduğuna karar verirsiniz. Spora başlayacak, daha az işlenmiş gıda tüketecek, sosyal medyadan uzaklaşacak, eski ilişkinizle olan sorunlu bağı keseceksiniz. Bu defa değişimin sürekli olmasında kararlısınız. Sonra, belki birkaç saat, gün ya da haf tanın ardından zihinsel direnç işe koyulur. Fiziksel olarak şekerli gazozla.edan kaçınamaz olursunuz. Spor yapacak enerji bulamaz sınız ve o eski sevgiliyi yoklamak için bir mesaj gönderiverirsiniz. Beyniniz sizi aşina olduğunuz hayatta tutmak için, "Bir molayı hak ediyorsun," gibi inandırıcı hikayeler uydurur. Beden, yor gunluk ve ağırlıkla zihne katılır. Bunaltıcı mesaj gelir: "Sen bunu yapamazsın."