Ahmet Korel
@ahmtk
Şu anda okuduğu kitaplar
Psikolojik korku hali herhangi bir somut ve gerçek ani tehlikeli ilişkili değildir. O, huzursuzluk, endişe, sinirlilik, gerilim, korku, fobi ve benzeri gibi bir çok şekilde gelir. Bu tür psikolojik korku daima şu anda olan bir şeyden değil olabilecek bir şeyden bu düşünceden kaynaklanır. Zihniniz gelecekteyken siz şimdi de ve buradasınızdır. Bu bir endişe aralığı yaratır ve eğer siz zihniniz de özdeşleşmiş ve şimdinin gücü ve sadeliği ile temasınızı yitirmişsiniz bu ENDİŞE ARALIĞI sizin değişmez refakatçiniz olur. Siz daima şimdiki anla başa çıkabilirsiniz ama sadece bir zihin projeksiyonu olan şeyle başa çıkamazsınız, siz gelecekle başa çıkamazsınız.
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Acı-Beden Yüzleşme
Bu acıyla özdeşleşme kırma sürecinde yoğun bir içsel dirençle karşılaşbileceğinizi unutmamalısınız. Özellikle eğer yaşamınızın büyük bölümünü duygusal acı bedeninizle özdeşleştierek geçirmişsiniz ve benlik duygunuzu bütünü ya da büyük bir bölüm ona yatırım yapmışsa böyle bir direnç ile karşılaşabilirsiniz. Bu özdeşleşme ve yatırım sizin acı bedeninizden mutsuz bir benlik yaratmış ve bu zihin ürünü kurgunun gerçek siz olduğuna inanmış olduğunuz anlamına gelir. Bu durumda kimliğinizi yitirme konusundaki bilinçsiz korku ve bu özdeşleşme kırılmasına karşı güçlü bir direnç yaratacaktır. Bir başka deyişle, siz bilinmeyene bir sıçrama yapıp aşina olduğunuz mutsuz benliği yitirmeyi göze almaktansa acı içinde olmayı acı bedeni olmayı tercih edebilirsiniz.
Acı-Beden Farkına Varmak
Dikkatinizi içinizdeki histe odaklayın, onun acı-bedeni olduğunu bilin. Onun orada olduğunu kabul edin. Onun hakkında düşünmeyin, hissetmenin düşünmeye dönüşmesine izin vermeyin. Yargılamayın ya da analiz etmeyin. Ondan kendinize bir kimlik yaratmayın. Orada mevcut kalın ve içinizde olup bitenin gözlemcisi olmayı sürdürün. Sadece duygusal acının değil, ama aynı zamanda gözlemleyinin sessiz izleyicinin de farkında olun. Bu şimdinin gücü, kendi bilinçli mevcudiyetinin gücüdür.
Acı-bedeni
Acı-bedeni, zihinle doğal olmayan bir özdeşleşme süreci sonucunda sizin genel enerji alanınınızdan ayrılıp geçici olarak özerk hale gelen, kapana kısılmış yaşam enerjisinden oluşur. O kendi kuyruğunu kemirmeye çalışan bir hayvan gibi, kendi üzerine kapanmış ve yaşam karşıtı haline gelmiştir.
 Siz özdeşleşmeyi kırmaya başlayıp, izleyici haline geldiğinizde acı-bedeni bir süre daha işlemeye devam edip sizi onunla tekrar özdeşleşmeniz için kandırmaya çalışacaktır. Sizin artık onunla özdeşleşerek ona enerji vermemenize rağmen, o artık itilmese de bir süre dönmeyi sürdürecek olan bir çıkrık gibi belli bir devingenliğe sahiptir. Bu aşamada o bedenin değişik yerlerinde ağrılar ve acılar da yaratabilir, ama bunlar kalıcı değildir. Orada mevcut olun, bilinçli kalın.
Acı Çözüm
Her şey ışığa maruz kaldığında ortaya çıkar ve ışığa maruz kalan her şey ışık haline gelir. Siz nasıl karanlıkla savaşmazsınız acı-bedeniyle de savaşamazsınız. Bunu yapmaya çalışmak içsel çatışma ve daha fazla acı yaratır. Onu izlemek gözlemlemek yeterlidir. Onu izlemek onu o anda olanın bir parçası olarak kabul etme anlamına gelir.