" Sevmek demişti, olmadığın her yerde
Gözlerine tanık olmak gibi
Sonra ayrılık diye ekledi
O da aşkın bir parçasıydı
Aşkın yan etkisi kaçamadığın kader de
Ve ben sadece boyun eğebildim
Tam birkaç cümle kurayım dedim
Ağzımdan seni seviyorum çıktı
Alışkanlık işte, ben başka bir cümle bilmedim ki
O da gitti, herkes bildiği işi sevdi..."
Sayfa 88Kitabı okuyor
Yeni bir alışkanlık inşa etmenin en iyi yollarından biri, her gün tekrarladığınız bir alışkanlığı teşhis edip yeni davranışınızı en üste istiflemektir. Buna alışkanlık istifleme denir. Alışkanlık istifleme, uygulamaya koyma niyetinin özel bir şeklidir. Yeni alışkanlığınızı özel bir zaman ve yerle eşleştirmek yerine mevcut bir alışkanlıkla eşleştirirsiniz. Kilit nokta, arzulanan davranışınızı her gün zaten yaptığınız bir şeye bağlamaktır. Bu basit yapıda bir kez ustalaştınız mı küçük davranışları birbirine zincirleyen daha büyük istifler yaratmaya başlayabilirsiniz. Bu, bir davranıştan gelen ve bir sonrakinin yolunu açan doğal momentumdan faydalanmanıza olanak sağlar. Diderot Etkisi'nin olumlu bir versiyonudur.
Sayfa 79 - Pegasus YayınlarıKitabı okuyor
Alışkanlık
"Gerçekten de alışkanlık çok amansız ve hain bir öğretmendir. Bizi yavaş yavaş, gizliden gizliye etkisi altına alır; fakat başlangıçta ağır, yumuşak ve önemsiz gözükürken zamanla güçlenir, yerleşir, kısa sürede öfkeli ve zorba yüzünü gösterir ve öyle hale gelir ki ona karşıdan bakma özgürlüğümüzü bile alır elimizden. Sürekli doğanın kurallarına karşı çıkar:"Usus efficacissimus rerum omnium magister." [Alışkanlık her şeyin en güçlü efendisidir.]
Sayfa 113 - Alfa Yayınları
Bir kerelik tecrübelerin etkisi zamanla silinirken alışkanlıkların etkisi zamanla pekişir. Başka bir deyişle, kimliğinizi biçimlendiren kanıtların büyük bir kısmını alışkanlıklarınız sağlar. Bu açıdan, alışkanlık edinme süreci aslında kendiniz olma sürecidir
"kurban" psikolojisi
Beklenmeyen durumlarla karşılaştığında, alışkanlık sınırlarının dışına çıkamayan insanlar hızla "kurban" psikolojisine geçiş yaparlar. Alıştıkları rutinlerin bozulması onlarda donma etkisi yaratır.
En çok ihtiyacımız olan şey zaman!
Sabır ve gayret her işi çözer!
Ayşe Kulin severek okudum Türk yazarlarından bir tanesi. Birçok kitabını okudum ve diline, yazı tarzına anlatımına ve fikirlerini hayran olduğum bir yazar. Nedense son zamanlarda yazdığı kitaplar biraz kendi tarzı dışında geldi bana
Yarın Yok kitabı 
Tutsak Güneş kitabı tarzında distopik bir roman.
İnsanların başka gezegenlerde gezdiği, dünyanın etkisi altında olan virüsten kurtulmaya çalıştığı ve başka alemlerle iletişime geçildiği bir konusu var.
Zamanlar arasında yolculuk ve müphem alem gerçekten ilginç ama 160 sayfaya sığdırılmaması gerekiyordu bana göre. Daha derin ve özenle kurgulanabilirdi.
Özetle diyebilirim ki kısa sürede okunabilen, keyif veren bir kitap.Keyifli okumalar.
*Hatalarından öğren fakat sakın hatalarını alışkanlık haline getirme.
*İnsanlık, insanlığını bilene kocaman bir ailedir!
“Siz sapıklıktan, şiddetten, kötü alışkanlıktan söz ediyorsunuz. Böylece beni utançtan öldüreceğinizi sanıyorsunuz. Ben dolapçı olduğumu söylemiştim. Bu çok daha kötüdür, çünkü ben dolapçılıktan bile bile kötülük etmeyi anlıyorum. Sapıklık, şiddet, kötü alışkanlık ha? Hey gidi Mihail'ciğim hey?.. Bu dediklerin her gün çevremizde ama kimse başkaldırmıyor!.. Yasalara, törelere girdi hepsi; birer yaşama kuralı oldu. Ben de işte bu sapık yaşamın sakatladıklarından biriyim; ömrümde her şey sapıklık, şiddet ve kötü alışkanlık oldu; başka bir deyişle salgınların etkisi altında büyüdüm. Oysa hiç de eğilimim yoktu bunlara.”
Sayfa 17
Toplumsal gerginlik
"Psikolojide yıllardır bilinen ve geniş kanıtlara dayanan bir gerçek bu. "Olumsuzluk yanlılığı" diye biliniyor.
Doğuştan gelen bu insan tuhaflığının internette muazzam bir etkisi olduğuna dönük kanıtlar gitgide artıyor. YouTube'da algoritmanın sizi seçmesini istiyorsanız videonuzun başlığına koymanız gereken sözcükler hangileri? YouTube trendlerini takip eden en iyi siteye göre, "nefret ediyor, mahvediyor, fırçalıyor, yok ediyor" gibi sözcükler. New York Üniversitesi'nde gerçekleştirilen büyük bir çalışmaya göre, tweet'lerinize eklediğiniz her ahlaki infial sözcüğüyle birlikte retweet'lenme oranınız ortalama yüzde 20 artıyor, bu oranı en çok artıran sözcükler ise "saldırı", "kötü" ve "suç(lamak)". Pew Araştırma Merkezi tarafından gerçekleştirilen bir çalışmaya göre de, Facebook paylaşımlarınızda "bir fikre katılmadığınıza dair içerleme dolu bir mesaj" olduğunda aldığınız beğeni ve paylaşımların sayısı iki katına çıkıyor. Dolayısıyla sizi ekran başına mıhlamayı öncelik edinen bir algoritma kasten değil ama kaçınılmaz olarak sizde infial ve öfke uyandırmayı öncelik ediniyor. Ne kadar infial uyandırırsa, sizi o kadar meşgul ediyor zira.
Yeterli sayıda insan yeterli ölçüde zamanı sinirlenerek geçirdiğinde kültür değişmeye başlıyor. Tristan'ın söylediğine göre, "nefret bir alışkanlık haline geliyor". Bunun toplumumuzun iliklerine işlediğini görebiliyorsunuz.
Sayfa 134 - MetisKitabı okuyor
Diderot etkisi
Diderot Etkisi yeni bir eşyaya sahip olmanın sıklıkla ek satın almalara neden olan bir tüketim sarmalına sebep olduğunu ifade eder.
Yapacağınız bir sonraki şeye, genellikle yapmayı henüz bitirdiğiniz şeye dayanarak kadar verirsiniz. Tuvalete gitmek ellerinizi yıkamaya ve kurulamaya yol açar, bu size kirli havluları çamaşır sepetine atmanız