Tuğba
@aysbba
138 okur puanı
Ağustos 2022 tarihinde katıldı
Beterin beteri varmış” türünde karşılaştırmalar, şaşırtıcı şekilde neşelendirici olabilir.
Reklam
Kendilerini sağlıklı kişilerle karşılaştıranlar ise en derin depresyona girenlerdi.
Kişiler kendilerini kötü hissettiklerinde, kötü bir ruh haliyle bağlantılı düşünceler dizisi daha kolay akıllarına gelir.
depresyon
Bu mücadelede özellikle etkili olan iki strateji
vardır. Biri, tasaların merkezindeki düşüncelere meydan okumayı-geçerliliklerini sorgulamayı ve daha olumlu alternatifleri düşünmeyi- öğrenmektir. Diğeri ise, zihnin odağını değiştirecek hoş faaliyetleri bilinçli olarak programına almaktır.
Bir anlamda tasalanma, olası aksaklıkların ve bunlara karşı alınacak önlemlerin bir provasıdır; tasalanmanın işlevi, hayatın tehlikelerine karşı olumlu çözümleri önceden üretmektir.
Reklam